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面对雾霾,空气质量受到严重污染。在养生馆做什么活动吸引人阴霾天气,我们可以吃些什么来清肺?食物能增强肺部的自我清洁能力吗?面对雾霾,聂红教授提醒大家,要更加关注老人和儿童的健康,因为老人和儿童的抵抗力较弱,对钙的需求量较大。
一。雪梨:常见的水果,因其嫩白如雪的果肉而得名。含有苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2。C、 胡萝卜素和其他微量元素。
清肺原理:白入肺,所以白食有养肺的作用。悉尼的含水量大,而且有点冷。可生津润燥,清热化痰。
清肺原理:在中医眼中,大肠与肺的关系最为密切。肺部排出毒素的程度取决于大肠是否通畅。萝卜可以帮助大肠排泄粪便。它可以生吃,也可以拌在凉菜里吃。
三。莲藕:莲藕地下茎饱满,稍甜脆,可生吃或煮食。它的根、叶、须和果实都是有营养的,可以入药。
清肺原理:熟藕甜、温、无毒。它能养心生血,健胃健脾,滋补强身。莲藕汤有助于排尿、清热、润肺。
清肺原则:肺不喜燥。干燥时,容易积聚毒素。蘑菇和百合有很好的润肺养阴作用,可以帮助肺部对抗毒素。食用时加工时间不宜过长,否则百合中的汁液会减少,抗病毒效果会大大降低。
5个。山药:多年生草本植物,根圆柱形,含有大量淀粉和蛋白质、维生素、脂肪、胆碱等成分,以及碘、钙、铁、磷等人体必需的无机盐和微量元素。
清肺原理:粘蛋白是多糖和蛋白质的混合物,对人体有特殊的保健作用。
6。白萝卜:根类蔬菜,十字花科萝卜植物。它可以生吃也可以煮熟,有辛辣的味道。含有葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、萝卜苷等
清肺原理:白萝卜中的芥末油、淀粉酶和粗纤维,能促进消化,增进食欲,止咳化痰。根据中医理论,它是凉的,进入肺和胃的通道。
7号。银耳:银耳科银耳属真菌。它有真菌之冠的美誉。它光滑,甜,轻,无毒。它不仅是珍贵的营养滋补产品,也是强身健体的补品。
清肺原理:银耳与白色食物一样,较雪梨更温润,更适合身体寒冷或胃不好的人,具有益气清肠的功效。
清肺原理:人体经胃酸和消化系统分解后,可产生解毒润肠的作用。它将消除所有有害物质。
清肺原理:能吸收和排出因呼吸而进入人体的灰尘、杂质、垃圾等污染物,从而清洁肠胃,滋养肺,清肺;植物胶原蛋白也能帮助消化纤维物质,它能溶解和氧化难以清除的杂质,如头发、糠秕、木渣、沙子和金属碎屑。
面对恶劣天气和日益寒冷的气温,聂红教授提醒我们,此时增强免疫力非常重要。冬季增强免疫力的最佳食物是牛羊肉。炖牛肉萝卜是一道可以增强人体免疫力的家常菜。
方法:牛肉洗净切块,萝卜切块;油锅烧热,牛肉块炒一会,煮好料酒,炒香后放入砂锅中使用;砂锅中加入适量热水,洋葱、姜、料酒煮沸,将牛肉倒入砂锅中20分钟,用小火炖至牛肉熟烂,加盐调味,将萝卜放入砂锅中炖至味道好,即可出锅食用。
蘑菇营养丰富,与肉类相当,富含蛋白质和氨基酸,蘑菇不含脂肪,因此适合大多数人食用;蘑菇富含多糖,能激活免疫细胞,提高免疫力。此外,蘑菇中的胡萝卜素可以转化为维生素A,从而抑制肿瘤生长。