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恐怕这两天很多人受不了炎热的天气。随着夏季的到来,空气的温湿度明显增加。外出或工作或抵抗力低的人很容易导致体温调节中养生馆倒闭通知心失控和中暑。中暑后除了及时治疗外,还应注意饮食。
中暑是一种急性疾病,是由于高温高湿环境中人体产生和吸收热量,导致中枢神经系统和循环系统紊乱而引起的。中暑的主要原因是对高温环境的适应能力下降,体内产生热量,吸收热量多于散热。
三。多喝汤,多喝茶:多喝汤不仅能及时补充水分,而且有利于消化吸收。温茶可以使皮肤温度降低1-2度。如果在温茶中适当加盐,可以弥补因出汗过多而流失的盐分,更有利于预防中暑。
7号。多吃瓜果:西瓜甜、多汁、凉,是清暑解渴的第一个瓜。此外,哈密瓜、黄瓜和猕猴桃具有良好的清热解暑效果。
一。避免大量饮水:大量饮水不仅会稀释胃液,进而影响消化功能,还会引起过度反射性出汗。因此,体内会流失大量的水和盐,严重者会促使热痉挛的发生。
2。忌多吃生冷的水果:多吃生冷的水果和冷食会损伤脾胃的阳气,使脾胃运动无力,寒湿内阻,严重时还会出现腹泻、腹痛等症状。
三。避免吃大量油腻食物:吃大量油腻食物会增加胃肠道的负担,使大量的血液停留在胃肠道内,输送到大脑的血液会相对减少,人体会感到更累,更容易引起消化不良。
四。避免简单的补法:如果补法太早,会使热度不易消退,或者逐渐消退的热度又会回来。
功效:清热解毒。它能治小儿暑热引起的酸痛。炎炎夏日,孩子们常吃具有解暑清热、消暑解渴的功能。
制作方法:将苦瓜、大豆、排骨、生姜用清水洗净,将苦瓜从芯中取出切成块,浸泡片刻;将排骨切成段,一起放入瓦罐中,加入清水1200毫升(约6碗水),用火锅煮沸,然后用慢火锅烧1小时,至600-800毫升(约3-4碗水),加入少许盐,喝汤,吃苦瓜和猪排骨。
功效:苦瓜黄豆排骨汤具有清热、明目、解毒的功效。民间也常用它来治疗热、渴、沸、多刺热、结膜炎等疾病。
制作:猪肚洗净,切成片,放入锅中加水,用盐炖。绿豆洗净后,在砂锅中加水(水不能超过绿豆),煮至花开,取出豆壳,将汤一起倒入煎锅中,用温水炖半小时。闻到香味就可以吃了。
夏天白天长,夜晚短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗量也大,容易感到疲劳。除了饮食,充足的睡眠可以放松大脑和身体系统,这不仅有利于工作和学习,而且还有预防中暑的措施。