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酸、甜、辣、咸的食物会诱惑你在不知不觉中吃得更多。比如,一大碗酱油炒面,诱人的老肉粘口,宫保鸡丁。
蛋糕和西餐,加很多奶油、糖和香料;西餐汤加火腿、奶油、面粉、土豆和玉米;汉堡包、鸡肉片、奶昔、薯条和可乐这类食物的卡路里相当高!
最常见的是松脆可口的花生、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果,或含咖啡因的饮料,如可乐、奶茶、巧克力,甚至糖果、普通果汁饮料,一旦失控,会让你的身体看起来像你。
除了新鲜食品外,加工食品、蜜饯、速食袋、奶油饼干或各种罐头食品通常还添加黄油、猪油或糖等配料。如果标签不清楚,不知道就很容易摄入过多的卡路里,所以尽量少买。
葡萄酒和酒精饮料都是高热量饮料,所以绍兴酒、红酒等在社交活动中的饮料都含有高热量保健养生前景。请适当饮用,以免破坏原有的优美曲线或使曲线恶化。