许多人都知道蛋白质对人体非常重要。人体缺乏蛋白质是不好的。人体补充蛋白质的主要途径是饮食。今天,我将向大家介绍什么是高蛋白食品。
水产品:蓝鱼,每100克蛋白质19.5克;带鱼,每100养生茶馆有生意吗克蛋白质18.1克;黄鱼,每100克蛋白质17.6克
鸡蛋:鸡蛋,每100克蛋白质14.7克;鸭蛋,每100克蛋白质8.7克。此外,还有牛奶,其中也富含人体必需的完整蛋白质。
以上高蛋白食品在日常生活中很常见。你可以在日常生活中多吃这些食物,这对人体健康很有帮助。
