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由于现代生活节奏快,人们工作压力大,生活习惯无法补充,很多人都有失眠症状。睡个好觉是许多人的奢侈。现在失眠已经成为都市人正常和亚健康的表现,而且经常失眠会严重危害我们的健康,所以失眠需要调理。治疗失眠症的方法有很多,如药物治疗、心理治疗、食疗等。食疗是一种相对容易和流行的治疗方法,利用食物的性质帮助改善睡眠质量。适合失眠的食物包括莲子、枣仁、人参、黄鱼等,经常喝有镇静作用的汤也能改善睡眠质量。这里有一些适合失眠症患者的汤。让你睡个好觉。
2。鸡用开水烫一下,去血,与龙眼、枸杞一起放入锅中,加水加热煮沸,转小火炖30分钟,加盐调味。
材料:人参1只、甲鱼1只、冬虫夏草10克养生馆做活动策划方案、枸杞10克、黄芪10克、洋葱姜少许、盐少许、料酒1汤匙、桔皮1片
材料:瘦肉250克,猪脊200克,红枣10粒,核桃少许,茯苓,枸杞子,姜1粒,洋葱1粒
三。将砂锅用清水高热煮沸,放入猪脊、瘦肉、茯苓、红枣、核桃、枸杞、生姜等材料,煮2小时,加盐和鸡粉调味,撒上葱花。