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减肥一直是女人们聚在一起不得不谈论的话题。现在很多人在办公室里坐了很长时间,身上的游泳圈也不能去掉。你是不是担心如何减肥,让你想拥有一个健康、迷人又好的身体,你可以轻易拥有它而不嫉妒。让我们看看。
2。烧热锅内,加水,将米饭和小米放入锅内煮粥,先用大火烧开,然后用小火煮20分钟,加入芹菜段,煮5分钟。
减肥效果:芹菜是一种低热量、富含粗纤维的超级减肥食品,有利于肠道蠕动,促进肠道脂肪排泄,减少食物中脂肪的吸收,预防肥胖,有效控制原发性高血压和高脂血症的发生。
2。将水和豆腐放入锅中,煮5分钟,加入番茄和豆芽,加盐调味,撒上香菜。
减肥效果:豆腐是我国的特产,具有清热散血、健脾胃、消肿胀、降大肠浊气的作用。这是一种很好的减肥产品。豆芽对水和肿胀有好处。西红柿不仅能抗氧化、防癌,而且是一种美容产品。这汤低脂可口。这是减肥和美容。你不妨多吃一点。
一。将草鱼洗净,切片,用干淀粉蘸匀,用温油抹匀;用琼脂浸泡头发,洗净;洗广东白菜心;切洋葱、姜。
2。将色拉油放入锅中加热,将葱、姜炒熟,再加入鱼片、琼脂、白菜心,加盐、料酒调味,加水、淀粉调浓酱汁。
减肥效果:草鱼嫩,蛋白质高,脂肪低,热量低,富含健康的不饱和脂肪酸。味道鲜美,能预防肥胖、美容、抗衰老。黑木耳是一种健康的黑色食品,对排除体内毒素有一流的效果。广东卷心菜富含粗纤维,清肠消脂。经常食用这道菜,不仅可以补充营养,还可以使你无毒、清淡。
2。将色拉油放入锅中煮熟,放入葱花炒几下,再放入墨鱼、红椒、黄椒炒匀,最后加入盐和鸡精拌匀,放入盘中。
减肥效果:芹菜能清洁肠道,美容瘦身。墨鱼脂肪低,热量低,蛋白质高。它能补充人体在减肥过程中所需的营养。这两个匹配了很多次。
2。将水和玉米须倒入锅中,煮10分钟,滤去玉米须,加入大米煮至成粥,然后加入盐、菊花和玉米须,轻轻擀匀。
一。玉米须性味甘滑,有助排尿消肿,促进胆黄,降低血压、血糖,清热利脂。有人称之为龙须,这说明玉米须被广泛使用的好处。干玉米必须在中药房供应。
三。取新鲜或干燥的玉米须,与菊花混匀,用开水冲泡成玉米须菊花茶,可排水利尿,减肥减肥,排出体内毒素。
一。丝瓜去皮洗净,切成滚刀片;豆腐切成小方块,用开水烫一下,捞出沥干的水;葱切块。
2。锅中加热色拉油,炒葱花,加养生馆优惠活动怎么写入丝瓜、豆腐、金针菇,加盐和鸡精调味,倒入水湖粉调味,再倒入麻油。
减肥效果:丝瓜中的粘液和皂甙有利于排便,热量低,富含B族维生素和矿物质。它是减肥的最佳食物。用豆腐和金针菇,味道鲜美、滑嫩、爽口,能美化、美化