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现在熬夜成了一种习惯。有些人想工作,但有些人玩。随着时间的推移,它会损害我们的健康。因为熬夜会逆转我们体内正常的分泌,会对我们的健康造成损害。经常熬夜会对精神产生影响,还会导致免疫力下降,诱发多种疾病。如果我们不能避免熬夜,那么中医养生馆经营理念我们需要知道熬夜后如何保持健康。熬夜后,要注意休养。食疗对改善许多疾病有很好的效果。熬夜的人也可以吃食疗。经常喝一些滋补的汤可以帮助我们增强身体免疫力,远离疾病。经常熬夜的人可以多吃人参、银耳、桂花等食物,也可以煮以下汤喝。
三。在锅里加水烧开。将黄豆、白果、银耳、鲫鱼和姜片放入锅中。水煮开后,将锅换成小火,用文火煮约90分钟,然后加盐调味。
2。将鸡汤倒入锅中,将鸡块、天麻、姜片、枸杞子等用大火煮沸后放入锅中,煮至鸡块熟,再加入盐和味精调味。
经常熬夜容易失眠、健忘和焦虑。天麻能醒脑安神,缓解失眠。熬夜也会导致视力疲劳和视力下降。汤里的枸杞子可以保护视力,所以经常熬夜的人可以经常喝这汤。