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维生素C:对眼睛也有好处。人眼中的维生素C含量是血液中维生素C含量的几倍。随着年龄的增长,维生素C含量明显下降,晶状体营养不良,久而久之会引起晶状体变性。因此,我们应该多吃富含维生素C的蔬菜和水果。
它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等,是一种营养价值很高的蔬菜,也是一种很好的眼部保健品。
它富含维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸和少量蛋白质。由于其酸性,具有保护维生素C的作用,在烹调过程中不易被破坏。
它营养丰富,含有14种对人体有益的氨基酸。它的维生素含量是苹果和香蕉的几十倍。它有“维他命活丸养生先祛湿寒”的美誉。
富含胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等,是健康眼睛所必需的。经常喝枸杞菊花茶可以起到养肝明目的作用。
富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中维生素A含量最高,其作用与鱼肝油相似。此外,胡萝卜富含胡萝卜素,能保持眼睛和皮肤的健康。
富含维生素A、维生素C、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、纤维素和挥发油。此外,韭菜还含有抗生物质,具有调味杀菌的作用。
它含有适量的维生素C和丰富的维生素A,还含有糖、蛋白质、脂肪、无机盐、维生素B1、维生素B2等,是一种营养价值很高的水果。