根据《华盛顿邮报》最近的一篇文章,“简单饮食”的作者塔尔梅克说,所谓的“健康食品”,如低脂、高纤维和杂粮,是名不副实的。
塔尔梅引述专家的话说,低脂花生酱的热量和糖分含量高于普通花生酱;维生素补充剂饮料对健康有害,可能导致维生素和矿物质摄入过量。
第三件要避免的事情是“能量棒”零食,talmech说这些零养生馆10元拓客卡片食被称为“可替代的食物”来帮助减肥,但实际上是“热弹”。
四是“杂粮”。Talmech指出,与全谷物面包和谷物相比,全谷物食品是降低糖尿病、心脏病和癌症风险的更好选择。
