|
|
|
在补钙问题上,中国人最重视的是各种营养药物。结果发现,膳食补钙比药物更有效、更健康。以下是钙含量最高的十大食品简介,可根据自己的需要补充。
很多人认为牛奶中钙含量最丰富,其实日常食品中钙含量最丰富的是芝麻酱。芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质。它的钙含量远高于蔬菜和豆类。
富含卵磷脂,能防止头发过早变白或脱落;芝麻含有大量油脂,润肠通便效果好。
虾皮中钙的含量非常丰富,仅次于芝麻酱。虾营养丰富,蛋白质含量是鱼、蛋、奶的数倍至数十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷、维生素A、氨茶碱等矿物质成分,是弱者患病后需要护理的极好食物。
它能降低血液中胆固醇含量,预防动脉硬化,扩张冠状动脉,有利于预防高血压和心肌梗塞;老年人常吃虾皮,可预防自身因缺钙引起的骨质疏松;老年人在饮食中放一些虾皮,这对改善食欲和增强体质很有好处。
牛奶富含营养和矿物质。除了众所周知的钙之外,还有许多磷、铁、锌、铜、锰和钼的含量。牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙和磷的比例非常合适,有利于钙的吸收。普通牛奶是最好的补钙牛奶。
乳制品是补钙食品的最佳选择。奶酪是钙含量较高的乳制品,这些钙很容易被吸收。乳酪能提高机体抗病能力,促进新陈代谢,增强活力,保护眼部健康,保持皮肤健康
奶酪是一种乳酸菌及其代谢产物,对人体有一定的保健作用,有利于维持人体肠道正常菌群的稳定和平衡,防止便秘和腹泻。
芥末除钙含量高外,还富含维生素A、B、维生素C和维生素D。芥末开胃,提神醒脑,缓解疲劳,并有解毒消肿的功效。可作为眼科患者的理想食疗,也可作为防治便秘的良药,特别是对老年人和习惯性隐秘者。
它富含营养、碘和钙。富含胆碱、钙和铁,能增强记忆力,治疗母婴贫血,促进骨骼和牙齿的生长和保健,提高机体免疫力;其有效成分有助于肿瘤的防治。
黑木耳除具有降压作用外,还具有较强的补钙能力。具有益气、消食、轻身健智、止血止痛、养血活血、抗癌等作用。黑木耳中的口香糖能吸收养生排毒真的有效吗和收集残留在人体消化系统中的灰尘和杂质,排出体外,从而达到清洁肠胃的目的。同时,还具有消化纤维物质、溶解和封闭不易消化的毛发、糠秕、木屑、沙粒、金属屑等意外食用的异物的功能。对胆石、肾结石等内源性异物有明显的溶解作用。
黑豆基本不含胆固醇,只有植物固醇,植物固醇不被人体吸收利用,还能抑制人体对胆固醇的吸收,降低血液中胆固醇的含量。因此,经常吃黑豆可以软化血管,滋润皮肤,延缓衰老。尤其是高血压和心脏病患者。常吃黑豆,能提供食物中的粗纤维,促进消化,防止便秘。
世界上的一切都是相互关联的。我们常说头痛治脚。当我们头痛的时候,我们不必从头开始。我们可以脚踏实地地工作。脚上有许多经络和穴位,对改善头痛有很好的效果。以下是如何治疗头痛。
人体足部有三阴、三阳、阴桥脉、阳桥脉等经络。根据足部取穴的原则,足部不同的穴位可以缓解头面部的疼痛。
头痛:脚外侧部在金门穴,从外踝前缘直下,在骰骨下缘。此穴具有补阳益气、利水祛湿的作用。适用于疲劳、失眠引起的头痛。
偏头痛:足口,阴穴,第四趾外侧,靠近趾甲0.1英寸。具有清热泻火、通经活络的作用,适用于偏头痛伴头胀、口痛等疾病。
三叉神经痛:在前庭点,脚的2至3个脚趾之间的缝合线的末端。具有散经祛风、清热益气、安神安神的作用。能提高痛阈,镇静情绪,缓解三叉神经痛的急性发作。
眼痛:束状骨点在足外侧,足小趾第五跖趾关节后,红白相间的肉缘处。具有通经活络、清脑明目的作用,适用于红眼疼痛。
牙痛:女性膝关节点位于脚跟,跟骨中间,跟腱附着在下缘。具有很强的抗炎作用,能治疗上下疾病,引火还原,从而治疗牙痛。
看完以上介绍,相信大家对头痛医脚有了深刻的认识。脚上有许多穴位。按摩足部保健能有效改善头痛症状