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夏天过后,人们的生理状态也会发生变化。中医认为夏天的气与心气相连,而汗水是心水。夏天要早睡早起,注意养阳,使之与万物生长相适应。因此,李霞的饮食非常重要。让我们看看如何吃和感觉良好。
夏天多出汗是最好的饮料。此外,还可配合药膳调理。
太子参30g,山药30g,莲子(莲心)30g,粳米200g。将太子参、山药、莲子、粳米洗净入锅,加水煮至米烂成粥,取温热,有健脾益气、养阴清心的作用。
山药50克,扁豆30克,陈皮丝5克,红枣50克,粘粉150克,糖适量。首先,将山药和扁豆洗净,放入中医养生品牌故事锅中煮熟,将红枣肉切成丝,加水和粘粉,将山药、扁豆和红枣肉混合,加入糖,倒入盘中,放入锅中,用水蒸熟。有健脾益气的功效。
山楂15克,生麦芽30克,太子参15克,竹叶芯10克,山楂、麦芽、太子参、竹叶洗净,加水煮沸,浸泡15分钟,换茶,随意饮用,具有益气、清心、健脾、化瘀的功效。
冬瓜500克,鸭肉500克,瘦肉100克,五香果50克,薏苡仁50克,荷叶1片,桔皮5克,适量盐和味精。鸭肉、猪瘦肉洗净切块,冬瓜皮、荷叶洗净切块。在砂锅里加水,先用大火烧开,然后用小火煮至鸭熟烂,再加入盐和味精。当食物和饭一起吃时,肉就喝汤。具有滋阴养肝、健脾利湿的作用。
鳗鱼150克,姜汁10毫升,粳米500克,精盐,花生油适量。杀死鳗鱼,取出内脏和骨头,洗净,切成块,放入盘中,与姜汁、盐和花生油混合。将洗净的粳米放入砂锅中,加水,先用大火烧开,再用小火煮。待含水量减半后,将鳗鱼放在米饭上,继续煮至米饭熟。具有补肝肾、调中健胃的作用。