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秋天常与干燥的天气联系在一起。专家提醒,秋季最关心的是防止秋燥。如果你口干,你可能会受到秋燥的侵袭。
北京市中医院内科王国伟主任医师指出,秋冬养阴是秋季的原则,护阴益气的关键是防燥护阴。随着降雨量和空气湿度的逐渐减少,干燥会逐渐消耗体液,人们会出现肺、皮肤、大肠等部位干燥的病理现象,胃肠道容易干燥,皮肤容易干燥。
此外,专家还提醒,要预防秋燥伤,应注重秋季精神修养,保持精神安宁,培养乐观精神。可经常晒太阳,心情不好时注意化解,可散步、太极拳等。
从五味的角度看,秋季应多吃酸的,少吃辛辣的食物,减少辛辣的味道,增加酸味。秋天,尽量少吃洋葱、姜、蒜、韭菜等辛辣食物,多吃山楂、柠檬、柚子、杨桃、芒果、葡萄、苹果等酸味蔬果,此外,养生经营许可证去哪办理还可以吃一些蜂蜜、芝麻、杏仁、银耳、菠菜、豆浆等,可以滋补脾胃,润肺止渴,润肠通便。
方法:在冰糖水、毛莲子、银耳、枸杞中加水,蒸约40分钟。为了更好的味道和香味,加入一些新鲜的柠檬。一般来说,一小杯莲子和冰糖炖银耳,只需加入柠檬大小的甲盖,而更多的会影响口感。
功能描述:具有清肺润喉的功效。还有一种改进的吃法,就是把蔬菜放进去核的梨里,再加一点扇贝,然后一起蒸。
*方法:选择芹菜叶,用水烫,断丝,切块,剥一瓣百合花,脱去旧的百合衣。将橄榄油放入锅中加热至70%,加入热烫过的芹菜,稍微翻一翻,放入百合。当百合的边缘变得透明时,加入盐和香菇精,快速翻炒至均匀,倒少许芝麻油,即可出锅。
*功能描述:芹菜味甘凉,具有清胃、清热、祛风的作用。百合味甘苦,具有润肺止咳、清心安神的作用。