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血虚是指血液的缺乏或血液营养功能的下降。如果血虚不能滋养身体,就会出现面色无光泽、视力不清、四肢麻木、皮肤干燥等病理变化,在现代医学中,血虚不能等同于贫血。血虚体质的人,临床上常易出现面色苍白无华、嘴唇苍白、头晕、舌白、脉搏微弱、女性月经迟滞、甚至闭经等症状。
常用的补血食品有黑米、芝麻、莲子、龙眼肉、荔枝、桑椹、蜂蜜、菠菜、金针菜、黑木耳、芦笋、西红柿、牛奶、黑骨鸡、羊肉、猪蹄、猪血、驴肉、鹌鹑蛋、乌龟、海参等,也可以选择适合自己的药膳。养生店没有生意怎么办
制作:羊肉切成块,洗净沥干。然后用食用油、黄酒和生姜加工,炖5分钟,放入砂锅中,加水,加入当归等配料,煮沸,慢慢炖至羊肉酥烂。吃的时候,丢掉当归,吃肉喝汤。
功效:温血,调经止痛。对于血虚、体寒、腹痛及疑病、月经后期、饮食十分有效。它不适合有火的人。
有许多具有养血功能的中药。常用的有当归、阿胶、何首乌、枸杞子、白芍、熟地、紫鹤等
日常生活要有规律,适当运动。中医认为,长期的视力会伤害血液。养成读书、学习、工作的良好习惯。别担心太多。血虚者常有情绪低落、失眠、健忘、注意力不集中的状态。因此,要做到劳逸结合,保持心情,振奋精神。
身体特征:面色苍白或黄,嘴唇苍白,头晕,心悸失眠,手脚麻木,舌轻,脉搏稀弱。
精神调养:血虚的人往往情绪低落、失眠、健忘、注意力不集中,应予以补益。当你心烦意乱或心情不好时,你可以听音乐、欣赏戏剧、看幽默的相声或哑剧等,这些都能让你振作起来。
编者按:你可以根据自己的情况选择一种方法。不是每个人都适合一种方法。只有你知道你的身体。你应该吃对药。不要给你的身体带来任何麻烦。不要给你的身体增加任何负担。我们必须注意自己的处境,不管是食物还是药品。