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什么样的家常菜在冬季食谱中营养丰富?鸡蛋、大枣等成分富含养血营养,对女性健康相当有益。白萝卜富含维生素,牛肉富含蛋白质和氨基酸,能增强人体免疫力,营养丰富,美味健康。此外,这些自制食谱很容易学习,是日常血液和营养补充必不可少的。让我们看看这些食谱。
白萝卜450克,牛肉100克,葱15克,姜10克,料酒10克,酱油4克,盐4克,味精2克,八角茴香3克,花生油40克。牛肉和萝卜洗净,切成块,用开水烫一下,锅中加入油,加热,加入葱姜、八角、鲜汤、料酒和牛肉块,待牛肉煮沸后,加入白萝卜,煮沸,撇去泡沫,待萝卜煮沸后再加入剩余调味料。白萝卜富含维生素,牛肉富含蛋白质和氨基酸,能增强人体免疫力,营养丰富,美味健康。
莲藕片500克,生姜10克,食盐3克,芝麻油20克,醋10克,味精3克。莲藕切块,去皮,切片,洗净,用沸水烫一下,冷却后沥干。将盐、味精、酱油、醋放入莲藕片中,然后在莲藕片中加入姜粉和胡椒油。莲藕富含铁,可改善缺铁性贫血。而且,莲藕富含植物蛋白、维生素和淀粉,不仅能补血,还能增强人体免疫力。
猪血250克,琼脂50克,食盐2克。把猪血切成块五一养生馆活动方案,处理好菌类,撕成块,把猪血和菌类放在锅里,加水,高热煮,低热煮至血浮起,再加点盐。猪血中含有丰富的微量元素,黑木耳中含有丰富的铁,这些都有利于养血。
200克韭菜,200克鸡蛋,3克盐,20克植物油。韭菜洗净,切成段,鸡蛋打成碗,加盐,搅拌均匀,锅里放油,5岁时,加入鸡蛋,翻炒取出。把油倒进锅里,加入韭菜,快吃完时加盐和鸡蛋。韭菜可以温肝肾,鸡蛋可以养心养心,养血养阴,养肺。这道菜不仅很健康,鸡蛋,还能补血、丰胸,好处多多。
糯米400粒,花生仁100克,红枣50克。锅中加水,将花生放入锅中煮沸,倒入糯米和水,煮沸后加入红枣,用小火煮粥,再加入红糖调味。糯米富含维生素、脂肪、蛋白质和矿物质。营养很丰富,宝宝花生含有丰富的蛋白质,可以增强记忆力。红枣富含维生素和矿物质,能帮助身体提高免疫力。
准备400克鸡蛋、10克红茶、10克姜、洋葱、50克酱油、3克茴香、盐、20克肉桂、40克白糖、30克料酒。把水放进锅里,把鸡蛋放进去煮10分钟左右,取出放在冷水里,把鸡蛋壳放进锅里,加上用上述调味料做成的调味袋,再加水。柱开始后,用中火煮10分钟,把卤水和鸡蛋放在一起,切好鸡蛋,倒上果汁。鸡蛋是有营养的食物,富含蛋白质,非常有营养和健康,而且富含铁,非常有血液。