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[导读]很多人认为近视是由于养生店利润平时不注意眼睛休息造成的。其实,饮食不当也是青少年近视的原因之一。那么哪些不良饮食习惯容易引起近视呢?让我们来了解一下。
说到近视,很多人常将其归咎于不良的眼习惯,如阅读距离不当、光线太暗、长期使用眼睛等,但近年来医学研究表明,饮食不当也是青少年近视的重要原因之一。
专家指出,饮食不当会促进近视眼的发生和加深,多吃新鲜的绿色蔬菜、柑橘类水果和滋补肝脾气血,有助于预防近视。
多吃甜食会促进近视的发展。因为人体糖的代谢需要大量的维生素B1,它会降低体内钙的含量,使眼球壁的弹性减弱,导致近视加深。因此,近视青少年应尽量少吃甜食。
青少年摄入过多淀粉会导致体内胰岛素升高,导致眼轴生长失控和近视;过量摄入谷氨酸钠会降低体内牛碘酸盐水平,影响视网膜发育;经常食用烟熏和烘焙蛋白食物会引起体内钙代谢异常,不利于维持正常眼压和眼壁硬度,也容易引起近视。因此,一日三餐清淡可口,有利于近视眼的防治。
少吃硬性食物也是青少年近视增加的原因之一。吃食物刺激面部肌肉运动,包括控制眼球运动的肌肉。然后有效地发挥调节眼睛晶状体的能力。
日本研究人员为此调查了近300名学生。喜欢硬食物的人视力正常,经常吃软食物的人视力不同程度下降。因此,咀嚼硬食物如胡萝卜、土豆、大豆、水果等可咀嚼的硬食物,可以通过增加咀嚼的机会来防止近视力的发生。