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中医认为,肾的主要生理功能是储精、生长繁殖、补水、益气,与骨、髓、耳关系密切。补肾与女性的健康美丽息息相关。中医养生保健可以考医师证吗许多女性也追求良好的补肾方法。
中医有句话叫“以脏腑养脏腑”。动物肝脏富含蛋白质、脂肪和维生素,具有补肾益精的作用。
虾仁富含蛋白质、脂类、矿物质等营养成分,虾仁的提取物中含有增强免疫力的物质,因此多吃虾仁具有补肾解毒的作用。
猪肾花胆固醇含量高,不适合高血脂人群,但具有补肾益气的作用,常被用于补肾食物。
多吃核桃能增强大脑活力,补充体内肌醇的缺乏。此外,和泰还具有补肾固精的作用,常被用作饮食中补肾的食物之一。
鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素和多种微量元素,被认为是极有营养的食物。多吃鸡蛋可以促进人的生长,提高免疫力,也是一种可以延年益寿的食物。
板栗不仅有健脾胃的功效,还有补肾壮腰的功效。
对于肾虚的人来说,吃枸杞有很好的效果。枸杞有补肾养肝的功效。多吃枸杞可以延年益寿,缓解长期背痛。
海马是和人参一样的补肾食物。它的价值和人参一样。吃海马的方法是把它磨成粉末,和黄酒一起吃,每天喝。它能起到补肾的作用。