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豆芽是一种很常见的蔬菜。品种繁多,营养丰富。豆芽富含蛋白质、胡萝卜素、维生素E、维生素B12、维生素B2、叶酸和微量元素,比豆浆更容易吸收。
豆芽常被认为是没有很多功能和营养的蔬菜,但事实上,豆芽是许多美女的美白伴侣。豆芽含有多种微量元素和易被人体吸收的生物活性水,能抑制黑色素沉淀,预防黑斑,使皮肤白皙。
调味料:3汤匙油、1/2汤匙酱油、1汤匙生料、1/6汤匙醋、1/3汤匙糖、1汤匙芝麻油
猪肉洗净晾干,切成细丝;豆芽去根中医养生馆需要什么证才能开,洗净沥干;生姜切成细丝。在碗中加入1汤匙面粉和3汤匙清水,搅拌均匀。
3将豆芽放入锅中,然后倒入鸡汤和1碗开水,加入酱油、醋、盐和糖搅拌均匀,然后高热煮,转低热煮2分钟。
西红柿富含维生素C和番茄红素,它们是天然的抗氧化剂,有助于防止衰老和抗衰老,并能消除体内多余的超氧自由基能量,从而抑制黑色素的生成。
西红柿中所含的低聚糖和其他成分也有助于减少形成黑色素的酶,防止黑色素从根部产生,并保持皮肤嫩白。
白萝卜也是一种很常见的蔬菜,可以生吃也可以煮熟。具有消肿、止咳化痰、促进肠蠕动等作用。在美白方面,白萝卜也有其突出的作用!白萝卜含有丰富的维生素C,具有抗氧化作用,能抑制黑色素的生成,能防止脂褐素的沉积,使皮肤更加白皙洁净。
三。烧热锅,倒入少许油,加热至3分钟,加入面粉搅拌成糊状,再加入番茄酱和红油炒匀,然后加水切萝卜丝,用小火煮至软身。
黄瓜富含蛋白质、维生素C、e和B2。此外,还含有葫芦素C、丙二酸等成分,能起到美白祛斑的作用。黄瓜中所含的黄瓜酸能促进新陈代谢,排除毒素,抑制黑色素的生成。
三。将黄瓜倒入碗中,加入调味汁拌匀。几分钟后,新鲜的黄瓜就吃完了。
蘑菇是一种天然的多功能食品。香菇有香菇、木耳、银耳、草菇、金针菇等多种,具有提高机体免疫力、止咳化痰、通便解毒等作用。在美白方面,排毒可以帮助身体进行新陈代谢,使皮肤白皙明亮。
食用菌能增加女性雌激素分泌,抗衰老,使皮肤重现光泽。此外,蘑菇富含蛋白质和维生素,脂肪含量低,不含胆固醇,对减肥也有作用。
6。把蛋液倒进锅里。当蛋液呈半固态时,用抹刀轻轻推动蘑菇和鸡蛋使之混合,然后将鸡蛋放低并煎熟。
冬瓜具有清热杀菌、祛湿清热的作用。但是,你知道,其实冬瓜是一种非常有效的美白材料。冬瓜籽含有油酸、白质和瓜氨酸,在一定程度上抑制了黑色素的沉淀,具有保湿美白的作用。
冬瓜的美肤功效自古就有。据《神农本草经》记载,冬瓜的颜色很好。它能养气不饿。久而久之,轻而老,是有效的。除了吃冬瓜,在日常生活中,可以在脸上敷适量的冬瓜片并适当按摩,也可以用冬瓜勺清洁面部,这样可以炒鸡蛋脸上的斑点,使面部皮肤细腻白皙
第四步:一锅煮四碗水,然后倒入冬瓜和海带。加热7到8分钟,然后加入一些盐开始锅。
点评:冬瓜有助于消肿、美白,海带清热利水。两者的结合不仅可以减肥减肥,还可以美白肌肤,一举两得