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哪些人不适合吃粗粮现在越来越多的人选择吃粗粮,粗粮可以帮助我们调节我们的健康。但由于粗粮本身的性质,并不是每个人都适合吃。那么,哪些人不应该吃粗粮呢?下面盘点不该吃粗粮的10类人,看看吧。
有消化问题(如胃溃疡、十二指肠溃疡)的人不适合吃谷物,因为这些原材料粗糙,与胃肠道的物理摩擦会引起伤口疼痛。容易胀气的人如果吃得太多会感到不舒服。
如果患有肝硬化、食道静脉曲张或胃溃疡,吃大量粗粮容易引起静脉破裂出血和溃疡出血。提醒:患有胃肠道疾病的人,不要吃太多荞麦,因为荞麦容易消化不良;也要考虑吃大豆,避免肠胃胀气。
籽粒中植酸和草酸含量高,能抑制钙的吸收,特别是铁的吸收。因此,缺钙和贫血的人应该明智地伤寒论养生饮食。例如,牛奶不能和米饭一起吃,所以它们不能吸收钙。
此外,红肉中所含的血基质铁可能不会受到植酸的影响,但大多数老年人不敢吃红肉。此外,如果他们为了健康而吃谷物,那将是非常糟糕的。有些人因为吃太多谷物而不能改善贫血。女人也是如此。如果他们有贫血,喜欢吃杂粮,就必须补充红肉。一天中一半的肉必须来自红肉。
肾脏病人需要吃精制白米代替。由于谷类、杂粮中蛋白质、钾、磷含量高,容易作为主食食用,病人的身体无法忍受。
糖尿病患者应该控制淀粉的摄入量,即使他们吃谷物,他们也应该控制部分的大小。此外,谷物和其他谷物可以帮助降低血糖,因为有足够的纤维。医务人员鼓励糖尿病患者食用。但一旦糖尿病并发肾脏疾病,他们就不能吃谷物和大米。他们必须转身吃精制白米。许多病人感到困惑。
如果长期每天摄入纤维素超过50克,蛋白质的补充就会受阻,脂肪的利用率就会降低,骨骼、心脏、血液等器官的功能就会受到损害,人体的免疫能力就会降低。
由于生长发育对营养和能量的特殊需求,以及对激素水平的生理要求,粗粮不仅阻碍胆固醇的吸收和转化为激素,而且阻碍营养物质的吸收和利用。
由于老年人的消化功能下降,而儿童的消化功能并不完善,消化大量的食物纤维对胃肠道是一个很大的负担。而且,营养素的吸收利用率相对较低,不利于儿童的生长发育。
以上是10类不适合吃粗粮的人的介绍。我希望这篇文章能对你有所帮助。更多健康知识请关注网络。