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荷尔蒙与女性健康密切相关。女性荷尔蒙的变化总是很显著的。食物是荷尔蒙补充的重要因素,特别是多吃黄色食物,更有利于促进女性荷尔蒙分泌。
人体分泌75多种激素,在人体内发挥各自的作用。激素水平高的女性看起来比激素水平低的同龄女性年轻得多。
21~22岁是青年期和分泌系统功能的高峰期。25岁以来,体内激素分泌量每10年减少15%,人体各器官组织逐渐衰老萎缩,皮肤明显晦暗,精神不好。60岁时,女性荷尔蒙分泌量仅为年轻时的中医春季养肝的养生知识1/5左右。
烦躁闷胸:心不在焉,容易激动甚至狂躁,会因为一件小事与同事或家人吵架,总是装出不快的样子,有时很难控制自己的情绪。晚上睡觉时由于胸闷而被窒息醒,严重时会出现突然的高血压和低血压。
中医认为,人是统一的有机体,五脏与五行、五味、五色有关。不同颜色的食物,与人体器官有着阴阳和谐的关系,合理的饮食,有助于改善荷尔蒙分泌。
肾脏喜欢黑咸食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、蘑菇、黑米、虾、贝类等;肝脏喜欢绿色食物,如菠菜、卷心菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等
脾脏偏爱有天然甜味的黄色食物,如大豆、南瓜、桔子、柠檬、玉米、香蕉等。黄色食物能健脾、增强胃肠功能、恢复精力、补充气血,进而缓解女性激素分泌减少的症状。黄色食物对消化系统也很有效,但对记忆力下降也很有效。
也就是说,要改善荷尔蒙分泌,女性应该从吃黄色食物开始,因为黄色食物是女性荷尔蒙分泌的动力。