|
|
|
盐是我们生活中必不可少的调味品。烹调时必须加盐。但是盐不能吃得太多。吃得太多对身体有害。那么盐太多有什么害处呢?小编告诉你盐吃多了要小心十病
美国癌症协会对4万多名40-59岁的中年人进行了为期11年的调查。研究发现,过量的食盐摄入和食物中过量的盐可以降低胃内保护性粘液的粘度,并伴有较高的胃癌发病率。
长期摄入过多的盐也会导致心力衰竭。发表在《美国心力衰竭杂志》上的一项研究发现,盐是心力衰竭的危险因素。因此,如果你想保持你的心脏年轻,你需要控制你的盐摄入量。
当我们吃太多盐时,会导致体内渗透压升高。因此,过量的钠会从肾脏排出,增加肾脏负担,损害肾脏。同时,盐在排泄过程中会带走钙,从而增加尿钙水平,增加患肾结石的风险。
过多的盐会损害大脑并引起头痛。很多人都有过这样的经历,吃过丰盛的一餐后,很容易头痛。
盐中钠过多会导致肾上腺和脑组织释放一种升高血压的因素。高何为养生与食疗血压是心血管疾病的主要病因,约49%的心脏病的主要病因是高血压。
每天吃盐超过4克(以钠的量计算)的人比每天吃盐少于1.5克的人患中风的可能性要大得多。此外,每日盐摄入量每增加0.5克,中风的风险就增加17%。
研究人员测量了2436名芬兰人的钠含量,发现当每日盐摄入量增加6克时,死于冠心病的人数增加了56%,死于心脏病的人数增加了36%。
吃太多盐会使我们的血管变细变脆,这是一种非常可怕的动脉粥样硬化。如果心脏动脉硬化,就会导致心肌梗塞、冠心病。如果脑血管变脆变薄,就会出现脑出血、脑梗死等。
食盐过多会加重经前综合征,影响皮肤健康,加重黑眼圈和偏头痛症状,给女性生活带来很大困扰。