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月经正常期为2-7天,少数为3-5天。如果月经持续超过7天,月经期就会延长。应注意月经周期的延长,深入调查月经原因。它通常与下列疾病有关。
如血小板减少性紫癜、再生障碍性贫血等,常伴有月经,如严重子宫出血,月经延长。其他如慢性贫血、慢性肝炎、肝硬化、肾炎等,可使血管壁脆弱,增加通透性,导致出血。
盆腔炎、宫腔息肉、子宫内膜炎等都是由血液循环不良、子宫内股骨头变性坏死或盆腔充血所致,导致月经过多和经期延长。
如果无排卵性功能失调性子宫出血和子宫内膜不规则脱落,则会因内分泌功能障碍而延长月经周期。
另外,放置避孕用具也容易造成经期过长。因此,经期延长有系统因素和多种妇科原因,应加以鉴别和鉴别,然后分别治疗。
食物应多样化、多样化,搭配合理,更贴近蔬菜、水果,少油腻、刺激性食物。植物油是以食用油为主,辅以动物油,从而获得更多的不饱和脂肪酸。
要保持快乐乐观的心情和平和的心态,就要特别注意如何放松和放松,减轻心理压力,克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪,努力提高自我控制能力。
平时要注意户外运动,积极参加健身锻炼。我们应该按时工作和休息,把工作和休息结合起来。尤其需要控制夜生活,应积极保证充足的睡眠。
注意排便、排尿和汗腺的常规,使身体产生的一切废物和毒素都能顺利排出。因佛系养生的例子此,要及时补充饮用水,注意便秘等症状的防治,出汗时需排汗。