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豆奶是一种常见的饮料。它不仅美味可口,深受大众喜爱,而且具有促进津液、润燥、清热解毒、美容养血等多种功能,不仅如此,不同的豆浆有不同的功效。今天,笔者将详细介绍几种我们常喝的豆奶的功效。
豆浆是最受欢迎的豆浆之一。很多人每天早上都喝一杯热气腾腾的豆浆当早餐。大豆富含维生素B、维生素E、硒等元素,能起到抗氧化和抗衰老的作用。
黑豆营关于养生知识文章养含量高,含有镁、钼、锌、铜、硒等多种矿物质,能起到美容养颜、抗氧化、抗衰老的作用。不仅如此,黑豆还富含花青素,不仅能抗氧化,还能防癌延寿。
红豆素有“心谷”之称。具有很高的营养价值,能净化血液,利尿消肿。因此,喝红豆奶对身体非常有益。
绿豆奶,味道很好,是人们避暑的好去处。可预防便秘、清热解毒、缓解咽喉痛等,但值得提醒的是,绿豆凉、脾胃虚弱的人不宜多饮。
如果在豆浆中加入鸡蛋或红糖,会影响豆浆的营养成分。如果加入红糖,红糖中的有机酸会与豆浆中的蛋白质结合形成沉淀,不仅破坏豆浆的营养,而且不利于人体的吸收。