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便秘不是一种严重的疾病,但也很痛苦,得到便秘。它不仅会导致内分泌失调和一系列皮肤问题,还会因精神紧张和睡眠不佳而影响工作效率。
很多人在便秘的时候会注意饮食,但也有人可能,因为他们错过了便秘饮食的几个误区,导致便秘的时间很长。那么,什么是便秘饮食的误区呢?
营养科营养师告诉记者:“膳食纤维可以缓解便秘,但也会引起肠胃胀气和腹痛,而胃肠功能差的人多吃会刺激胃肠道。”营养学家补充说,并不是所有富含膳食纤维的食物都有排便的作用,比如山药,它又热又热,但吃得太多会加重便秘。
香蕉有助于润肠通便。它也是一种很受欢迎的食物,经常被用来改善便秘。必须知道,只有成熟的香蕉才能起到排便的作用。如果不成熟的香蕉吃了,不但无助于改善便秘,反而会加重便秘。关于养生知识的书籍
有人认为不吃肉有助于缓解便秘。事实上,不吃肉会加重便秘。这是因为胃肠运动也需要动力,而正常的饮食是保证其正常运转的基本动力,否则体内的废物很难排出体外。
事实上,这是便秘饮食中很常见的错误。专家指出,便秘可分为内热型、脾肾虚型、津液不足型等多种类型。
很多人认为便秘的原因是他们吃太多的鱼和肉,所以他们吃特殊的食物来改善便秘。其实,便秘的人需要多吃些油,尤其是芝麻油,因为油脂有润滑作用,可以有效帮助改善便秘。
很多人认为喝茶有助于“清火”,当然可以改善便秘。其实,便秘不宜多喝茶。因为茶有收敛作用,喝太多反而会加重便秘。建议多喝水。