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一。新鲜荔枝和荔枝不宜空腹高糖食用。空腹进食会刺激胃粘膜,引起胃痛和胃胀。另外,如果空腹吃得过多,会突然在体内加入过多的高糖,导致高渗性昏迷。
2。不要吃太多荔枝,也不要吃太少。易引起突然低血糖、头晕、口渴、恶心、出汗、胃痛、心悸等,严重者会出现昏迷、抽搐、心律失常等。这些症状是大量食用荔枝后突然低血糖,在医学上称为荔枝急性中毒,又称荔枝病。
由于荔枝中的单糖大多是果糖,果糖只有在被人体吸收后,通过一系列酶催化作用才能转化为葡萄糖或糖原储存,然后被组织细胞氧化利用。如果一次吃太多的荔枝,血糖含量会大大低于正常水平,从而引起低血糖。
一次只能吃10个荔枝。如果你多吃荔枝,你的肝脏会上升,喉咙会变干,舌头也会变干。如果多吃荔枝,会出现恶心、四肢无力、头晕等症状,尤其是对儿童来说,多吃3-4粒胶囊,吃起来更容易。
三。荔枝含糖量很高,糖尿病患者要小心。同时,有阴虚火证者不准进食,以免加重火候。还应避免咽干、牙龈肿痛、鼻出血等疾病。
四。尽量不要吃浸过水的荔枝。市场上的许多荔枝都被水浸泡过,含有大量水分。大量的水进入胃肠道后会稀释消化液,引起厌食或消化不良,还会引起暂时性低血糖。
鲜荔枝要色泽鲜艳,大而均匀,皮薄肉厚,嫩而多汁,甜而香。选择时,可以先捏在手里。一个好的荔枝应该有紧实和弹性。从外观上看,鲜荔枝的颜色一般不是很鲜艳。如果荔枝的头尖,表皮上的指甲密度高,说明荔枝不够成熟,反之,就是成熟的荔枝。荔枝果壳扁平,缝合明显,味道甘甜
如何选择不同品种的荔枝?桂花:果实球形,中等大小,淡红色,壳薄而脆。表皮裂尖多刺,有桂花香味。
糯米刺:果实心形扁平,大,鲜红色,表面波峰光滑,单侧肩部突出膨大,果肉小,果核健康养生知识粗细。
黑叶:果实呈椭圆形或斜心形,中等大小,暗红色,壳薄,表面裂纹片平而钝,大小均匀,排列整齐,裂痕和缝线明显,核大。夏吉
白蜡:果实呈心形,中等大小,皮浅红色,蜡色黄,厚而脆,龟裂光滑,果肉柔软光滑,甜而多汁。