中医养生短信,午睡要注意的六件事

打盹是很多人现在会做的事。当然,有些人不会当真。网友在此建议大家注意午睡哦,有午睡习惯的跟我一起看看午睡应该注意的六大事项,以下内容仅供参考。

如果你午饭吃得太多,饭后可以小睡一会儿。不容易入睡,也容易消化。如果长期吃得太多,就会有胃肠道疾病,对身体有害。因此,午睡前的午餐不宜太饱。

如果坐卧时腰带太紧,会阻碍血液流动和循环,甚至影响坐骨神经的麻木和疼痛。因此,午睡时腰带不要太紧,当然也不要太松而舒适。

枕手打盹,上肢血液循环不良,会出现麻木和疼痛,会压迫颈椎和肩围,同时影响打盹质量。

小睡时间因人而异,一般在半小时左右。如果午睡时间过长,会影响夜间睡眠,导致人体生物钟混乱,影响身体健康。

午睡的环境应该安静和安全。午睡环境安静,午睡质量好,午睡精神好;午睡环境安全,午睡不受惊扰,午睡情绪稳定。