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一个月里总有几天女人会很难过。所以在这些日子里,我们应该注意保健、饮食、吃什么和不吃什么。今天,小编会告诉父母哪些水果我们不能吃,哪些水果更有好处。让我们看看,做一个健康的女人。
月经期间经常食用水果可以预防便秘,避免盆腔充血。不过,有些具有寒性的水果不适合月经期间食用,所以选择温性而非寒性的水果。另外,不要选择干热的水果,以免经血过多。
适合月经的水果:苹果、无花果、草莓、西红柿等,而橘子、桃子、樱桃、枣子、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄也适合月经。一次不要吃得太多。
月经期间,应多吃葱、木耳、花生、核桃、红枣、龙眼和玫瑰。如果在经期不小心吃了凉的食物或忍不住吃了冰,可以多喝些红糖和煮姜,以平衡体内的血液循环,使血液流动顺畅。
苹果含有独特的苹果酸,能加速新陈代谢,减少下半身脂肪,而且它比其他水果含有更多的钙,可以降低下半身水肿的含盐量。
木瓜具有独特的蛋白水解酶,可以清除因吃肉而积聚在下半身的脂肪,木瓜肉中所含的果胶是一种很好的肠道清洁剂,可以减少废物在下半身的堆积。
柚子你很早就知道柚子热量很低,多吃不会发胖,但它还含有丰富的钾,有助于减少脂肪和水分在下半身的堆积。
除了维生素C,猕猴桃还富含纤维,可以加快脂肪分解速度,避免腿部脂肪过多堆积。
吃新鲜的西红柿可以利尿和消除腿部疲劳,减少水肿的问题,如果是生吃,效果会更好。
事实上,女性的月经不仅不能吃冰,还有一些具有清凉属性的食物,如冰制品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、螃蟹、蜗牛、海带等
此外,梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒食不宜食用。芒果有止血的作用。月经期间不要吃mm。
另外,酸涩的食物,如酸梅、未成熟酸味的水果,或一些辛辣的食物,如油炸食物、胡椒、胡椒、芥末等,在月经期也应避免,以免引起血液流动。
香蕉是凉的水果,但可以在月经后吃。香蕉虽然热量高,但脂肪含量低,富含钾,丰满而低脂。它养生常识100条能减少脂肪在下半身的堆积,是理想的减肥食品。
在女性生理期变美的时期,女性可以利用这个机会美化自己的皮肤,美化自己的脸。虽然会给身体带来疼痛,但既然疼痛是不可避免的,还是平静地接受它,顺便减肥为好。