|
|
|
乳房是女性最重要、最脆弱的部位之一。当今世界,乳腺癌的高发率严重威胁着妇女的生命健康。早期发现乳腺癌最基本的方法之一是每月进行一次乳腺自我检查。今天,我将教你如何进行乳房自检,这样你就能更好地预防和治疗乳腺疾病。
有一段时间,网上流传着戴胸罩会导致乳腺癌的说法。专家认为,乳腺癌的发病因素很多,与戴胸罩无关,而与不合适的胸罩有关,即戴胸罩的类型、面料和时间。专家提醒,要特别注意不要趴着睡觉。胸部长期过度压迫会影响局部血液循环,导致乳腺增生或乳腺纤维瘤。
为你选择合适的胸罩对你的乳房健康非常重要。首先,要根据自己的体型选择合适的文胸;其次,在材质上,一定要选择柔软、透气、吸水性好的棉质文胸,并定期更换;第三,也要根据不同场合的不同需求有所不同,比如在工作或必要的社交场合,我们可以穿可调节的胸罩,但不要穿太久;在运动中,尽量换成运动胸罩;在家庭生活中,可以穿宽松的胸罩,不穿就不能穿;躺下睡觉时,不要穿胸罩。
在乳腺癌的早期发现中,最基本的方法就是学会自我检查乳房。建议18岁以上女性每月进行一次乳房自查,可分为观察、抚摸和按压。
意思是在镜子前检查。首先,站在镜子前,裸露上身,两臂朝下,观察乳房的形状。熟悉正常乳房的外观很重要,你可以发现任何异常。然而,一个乳房比另一个稍大并不是不正常的。
然后,将手臂举过头顶,转动身体,看看乳房的形状是否改变。然后,双手放在臀部左右慢慢转动身体,看看乳头和乳房是否凹陷、肿胀或受损。最后,双手放在臀部,用力向下压,同时转动身体,使胸部轮廓清晰。注意观察乳房形态是否有异常变化。如发现异常改变,应与另一侧比较,看两侧乳房是否对称。如果不是对称的,我们应该保持警惕,及时就医。
主要分为站立(或坐)检查和卧位检查。首先,将左手举过头顶,然后用右手检查左胸。乳房检查的正确范围:上至锁骨下,下至第六肋骨,外至腋窝,内至胸骨。正确的检查方法:三指并拢,从乳房上方12点开始(将乳房比作一个时钟),用指腹顺时针靠近皮肤做圆周按摩检查,每轮检查后回到12点,第二轮向下移动2厘米。在第三圈,检查整个乳房直到乳头。
专家指出,很多人在摸乳房自查时有误解,会用手去抓、按乳房。这种技术是不正确的。正确的方法是触摸。手指离不开皮肤,力量要均匀。掌握力量的最好方法是用手指触摸肋骨。这种方法叫做指压循环按摩。
检查完整个乳房后,用食指、中指和拇指轻轻佛家养生饮食提起乳头,挤压乳头检查分泌物。如有分泌物,检查腋窝上、下、前、后、正中部位有无肿大结节。