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精子对男性非常重要,在日常饮食中,有人说吃牡蛎可以补充精子,让我们一起来看看吧。
从24岁起,男性精子的质量和数量都在下降养生小知识简短。男性精液中含有大量锌。当体内锌不足时,会影响精子的数量和质量。在食物中,海鲜牡蛎、虾和螃蟹的锌含量最丰富。只要一个小牡蛎就可以满足一天(15毫克)的锌需求,这可以增强男性的性能力。富含锌的食物还包括鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、大豆和豆制品。
1、 请立即丢弃香烟!每天吸烟超过一包的男性精子活力总是弱于不吸烟的男性。但戒烟后要特别注意不要着急,因为那样会导致睾丸素下降,从而导致精子减少。
2、 穿宽大的棉质内裤比Y型尼龙内裤更好,能保护阴囊不受干扰,有利于生精。避免洗热水澡。每天开车不要超过3小时,因为睾丸长时间附着在身体上,会使体温升高,影响精子的形成。
3、 紧张愤怒的情绪是包括精子衰弱在内的上百种疾病的根源,所以我们应该始终保持快乐的情绪。
4、 如果生殖器经常充血,阴囊的温度就会升高,从而降低精子的活力。因此,禁欲不应是长期的。
5、 如果你不染上性病,会对精子数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常,应该请医生定期检查。
6、 治疗抑郁症、疟疾和某些溃疡的药物会影响精子的产生。因此,当你需要使用这些药物时,你应该事先咨询你的医生。
7、 不要休息太久。找些轻的或重的事情做。不要懒惰,但不要做太多体力活。休息和体力劳动应适度。