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[导言]从中医角度看,人体内所有的液体成分都属于阴范畴。阴与水一样,具有柔、凉、下流的特点,滋润万物的生长。据《黄帝内经》记载,阴虚为内热。因此,阴虚的人在烹饪时就像缺水一样。他们急躁易怒,口干喉咙干,口渴,怕冷热,便秘等问题。以下是10种常见的滋阴补肾食物。
这是一种理想的补品。它可以炖很长时间,营养可以煮出来。阴虚体质的人,尤其是更年期综合征患者,腰膝酸痛,五心烦热,情绪急躁易怒,最为适宜。
具有滋阴润燥的作用。清代医生王梦莹说:猪肾补液、填胃液、养肝养阴、润肤止渴。猪肉皮更有滋阴、润燥、护肤的功效。春天和秋天吃比较好。
各个年龄段的医生都称赞牛奶具有滋阴的功能,他们说牛奶能滋润肌肉、止渴、润肤、润肠、五脏、补液。牛奶适合失眠、多梦、疲劳和偏头痛的人饮用。
滋阴凉血。它是一种很好的清洁和补益产品。滋补肝肾之阴。可以清热化虚劳。适用于长期患病,消耗体液、劳损液和精神损害液的人群,以及老年人阴虚的人群。更适用于劳累乏力、骨蒸、热盗汗、骨足虚弱的患者。
肉质细嫩,味道鲜美,滋阴补肾。”《新本草》说扇贝解渴。糖尿病患者常口干、多喝、多吃、多排尿、减肥,建议用扇贝炖,但高尿酸慎用。
滋阴化痰,软坚散结。其性质滋润助津液,能滋润五脏,止渴开胃,滋阴明目。糖尿病、干燥综合征、肺结核、甲状腺结节、乳腺增生、胃溃疡、肿瘤都适合食用。
具有滋阴养血的功效,能滋补肝肾之阴。本大营说,桑椹是凉血养阴的良药。适用于肝肾阴虚者。高血压患者最适合。
有滋阴延年益寿的养生健身小动作功效。可改善肝肾阴虚腰膝、头晕、头晕、耳鸣耳聋、咳嗽、盗汗及肺肾阴虚疲劳损伤、糖尿病口干口渴、皮肤瘙痒、四肢麻木等
它是民间最常用的滋补食品,具有滋阴养胃、促进津液生长、润燥的作用。尤其适用于肺阴胃阴虚证、干咳无痰、喉痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者。
它能滋阴养血。对失眠、健忘、眩晕、手脚震颤、心悸、鼻腔及牙龈出血、干咳无痰、胎动不宁等阴血虚患者有很好的补益作用。