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[导言]许多研究发现,女性通常比男性长寿。女人长寿的秘诀是什么?今天,小编总结了不同国家女性长寿的秘诀。让我们跟着小编去看看9个国家女性长寿的秘诀吧。
在芬兰,健身是一项全民娱乐活动,大约70%的芬兰人喜欢绿色运动(户外运动)。50%的女性喜欢步行或骑自行车上班。即使气温低于零度,芬兰妇女也会出门、散步、远足或滑雪。埃塞克斯大学环境与社会学教授朱利叶斯普雷斯利(Julius Presley)表示,绿色运动可以增强身心健康,改善情绪,减轻压力。
姜黄素是咖喱中的关键活性物质,在印度被用来治疗风湿和腹痛。加州大学的研究人员发现,姜黄素可以将大脑中淀粉样斑块(认知障碍的特征)的数量减半。美国得克萨斯大学的一项新研究显示,姜黄素还可以抑制乳腺癌细胞的扩散,从而缓解疾病进程。
在中国广西巴马,90%的妇女都活到90岁以上。科学家发现,当地女性之所以长寿,是因为她们擅长唱歌来表达自己的情感。唱心音有助于促进免疫系统和情绪。
加州大学和法兰克福大学的最新研究发现,经常唱歌的老年人看病少,用药少,抑郁少。唱歌的保健作用也是累积的。歌唱时间越长,保健效果越好。
英国NHS研究发现,蜂蜜可以用来治疗伤口和溃疡,还可以消炎、缓解胃肠道疾病、咽喉感染和牙龈疾病。威尔士大学的研究人员发现,新西兰麦卢卡蜂蜜对耐甲氧西林的金黄色葡萄球菌具有更强的抗菌作用。麦卢卡蜂蜜中麦卢卡因子含量越高,抗菌作用越强。
冰岛气候恶劣,地势崎岖,夜晚漫长,似乎与健康的生活格格不入。然而,冰岛是西方最健康的国家,女性的健康寿命也排在前列。秘诀是饮食中含有大量的鱼。深海肥鱼富含欧米茄-3脂肪酸,有助于预防脑卒中、心脏病、关节炎,并有助于延缓衰老。
在意大利一个长寿中医夏季如何养生的村庄里,妇女的胆固醇水平与婴儿相似,85岁以前死亡的人极为罕见。地中海饮食、日常工作和温和的气候是他们健康长寿的关键。村里最大的特点是,妇女是社会交往的核心,生活在大家庭中,每天都与儿孙见面聊天。研究发现,家庭和社会的支持,家人和朋友的交流更有利于降低患病、长寿的风险。
伦敦东部巴茨医学院实验治疗学教授罗杰·科德尔的一项新研究发现,红酒对减少动脉损伤有不同的作用。长寿之乡阿根廷曼多萨地区生产的红酒含有大量抗氧化多酚,能有效预防血管问题,这与当地高海拔地区生产的葡萄受到更多紫外线辐射有关。阿根廷长寿女性饮酒的秘诀是适度饮用红酒,每次不超过两杯。
多年来,法国女性是否吃脂肪一直是全世界女性羡慕和不解的问题。法国的饮食包括很多奶油、黄油、奶酪和肉类,但法国女性比英国女性更苗条,心脏病的发病率更低。根据《法国妇女是否吃脂肪》一书的作者米莉·朱利亚诺的说法,法国妇女追求真正的适度饮食。在法国,无论是快餐店、超市,甚至菜谱,食物都比较小。女人吃得少,吃得长,享受美食体验。