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当阿姨来的时候你讨厌的神秘人物,当你不来的时候你又担心,真的很难对付。更重要的是,阿姨们通常不会一个人来,常常会痛苦和不耐烦地折磨你。如何处理无法形容的经期疼痛?
医学证明,充足的维生素摄入能显著减轻痛经症状。痛经患者主要有腰腿痛、腹痛、乳房胀痛等,平日应多吃富含维生素B1、B2的食物,如糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等
月经期盆腔淤血及子宫、卵巢疼痛者,宜吃富含维生素C、E的食物,如黄色、绿色蔬菜、桔子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等,以改善盆腔血液循环,缓解盆腔淤血疼痛。
除维生素外,钙、钾、镁等矿物质也能帮助缓解痛经。专家发现,服用钙片的女性比不服用钙片的女性更不容易遭受经期疼痛。镁也很重要,因为它能帮助身体有效地吸收钙。可能希望在月经前后增加钙和镁的摄入量。
阿姨来的时候,很多人都喜欢在肚子上敷上热水袋,否则暖和的宝宝会觉得疼痛减轻。这个系统属于虚拟冷库。Mm建议在家里泡个温泉或洗澡。此外,还可以在肚脐周围按摩,改善骨盆的血液循环,消除充血。
注意:阿姨来的时候不要洗澡。如果疼痛难忍,可以按中脊穴10-20分钟,可以有效减轻疼痛。
如果以上方法对你没有影响,你可以试试这个治疗汤。你讨厌吃药没关系。吃好药就能治痛经。
选择羊肉半斤、当归、生姜各五块钱,肉桂适当炖食;痛经有淡血色、头晕、腰膝酸痛者,可用当归二块钱、黄芪一块或两块、鸡丁或排骨四块二块、虱子鱼半尾炖食。秋冬时节吃这些食物,不仅可以缓解痛经,而且还有驱寒的作用。
当然,除了感觉到的疼痛,大婶带给我们的还有烦人、易怒,还有很多不易察觉的疾病隐患。如果我们不注意他们,我们可能会找到他们。那么除了消除月经期间的疼痛,我们还应该注意什么呢?
月经期间,月经出血,阴虚血虚,但肝气过旺,常使人容易烦躁不安。如果此时再吵架,很容易加重月经不适,甚至导致月经失调。因此,月经周期越长,就越需要保持心情舒畅。不要轻率地对待你姑姑的头。你最后伤害的是你的身体。
生理期,毛孔张开。如果你懒惰,不好好洗脸,很容易长痘痘。因此,姑姑即使来了,也要做好洗脸工作。此外,很多人害怕感冒,不洗头。事实上,这会导致血液循环不畅,脸上长痘痘。
很多mm都搞不懂为什么月经时脾气这么暴躁。虽然阿姨确实会影响我们的情绪,但月经期间过多的盐也是杀手之一。
11月份养生知识因为过多的盐会增加体内的盐分和水分,月经前会出现头痛、烦躁和易怒。最好在涨潮前10天左右开始吃低盐食物,这样会让你在月经期间感觉更舒服。