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2500年来,饥饿的秘密一直被忽视。直到2012年,迈克尔·莫斯利博士的一项减肥研究让他断奶寻找答案。他拜访了最前沿的科学家,投身于古老的禁食宗教,大胆地用自己做实验,将数千年的禁食保守经验与现代科学相结合,最终发明了现代人减肥的新方法:轻禁食。
有多少像你我这样的人在忙着减肥、抢篮板或者只是享受减肥的成功,他们开始暴饮暴食,向社会复仇?有多少像你我这样的人工作很忙,不得不去见客户和朋友。他们体重不重,但身心都很好,很累,还有多少像你我这样的人,当他们遇到排毒不好、皮肤暗黄、油腻、粉刺的时候,他们觉得还是吃几天或两顿饥饿的饭比较好
有多少人,像你和我一样,对美味食物的免疫力有限。向别人学习挖粮排毒养颜是健康的,但他们担心迟早会被吃回去
切断轻食不是绝食。不吃清淡的食物是在慢慢咀嚼。这是一种健康的食物,也是一种享受美味的新方式。你也可以用轻松的身心去做。
艾米,你一定听说过酶减肥法。这种超级流行的饮食在日本是模特和明星保持健康的好方法。你对酶饮食了解多少
酶减肥的原因在于,复合酶具有很高的营养价值,能改善肠道环境,帮助消化吸收营养,减轻消化器官的负担。酶的作用是多方面的,它在减肥中的重要作用必须提到。消化酶主要是消化食物,吸收营养并将其转化为能量。代谢酶能使体内的旧废物和毒素顺利排出体外,激活新陈代谢。
当体内酶不足时:消化和分解功能减弱,食物中的营养不能有效利用。食物很难转化为能量,但很容易以皮下脂肪的形式积累额外的热量。很容易在体内积聚毒素和旧废物。
最重要的是避免反弹。即使最终很难坚持粮食短缺,如果恢复期不在乎,这段时间的反弹也会让清淡粮食短缺的结果化为乌有。
轻快饮食的好处是可以快速减肥,但也有容易反弹的风险。即使是清淡禁食的关键是清淡禁食后的恢复期不太长。为了避免暴饮暴食,提前准备一些低热量的食物,这样可以减轻胃的负担。