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虽然饮料很好喝,但毕竟含有化学物质,所以经常喝对身体不好,尤其是对儿童。那么,你知道喝酒的危害吗?过量饮酒的后果是什么?让我们看看喝酒的危害
有专家指出,碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质,这些物质对身体都没有好处。这些成分在体内代谢时需要大量水分,而可乐中所含的咖啡因也有利尿作用,会促进排水,所以喝碳酸饮料会让你更加口渴。
碳酸饮料一般含10%左右的糖,一小瓶的热量达到1200大卡。如果你经常喝,很容易发胖。
软饮料已成为龋病最重要的饮食来源之一。软饮料中的酸性物质和酸性糖副产品能软化牙釉质,促进蛀牙的形成。如果牙釉质变软,刷牙、磨牙等不良习惯不纠正,就会损坏牙齿。
甜饮料的摄入与龋病风险呈正相关。蛀牙的风险增加,很可能是因为甜饮料导致体内钙的流失,使牙齿更加脆弱。
喝太多碳酸饮料不仅对胃不好,而且对消化也有很大影响。因为大量的二氧化碳能抑制饮料中的细菌,同时也能抑制人体中的有益细菌,所以消化系统做身体养生的好处会受到损害。尤其对年轻人来说,如果喝得太多,释放出来的二氧化碳很容易引起腹胀,影响食欲,甚至引起胃肠道紊乱。
研究表明,饮用甜酒与肾结石和尿路结石的风险显著相关。分析表明,甜饮料能减少钙、钾的摄入,增加蔗糖的摄入,这可能是增加肾结石风险的重要因素。
研究表明,多喝甜饮料的人通常消耗更少的膳食纤维和更少的淀粉和蛋白质。这对发育中的儿童和青少年尤其不利。此外,多喝甜饮料的人整体维生素和矿物质摄入不足。
一项对91249名女性进行了8年跟踪调查的研究发现,那些每天喝超过一杯甜酒的女性患糖尿病的风险比那些每月喝不到一杯甜酒的女性高出一倍。此外,即使那些没有通过喝甜饮料增重的人,即使他们的体重指数和每日能量摄入完全相同,也显示出促进糖尿病的效果。
无论是果味饮料还是低浓度果汁饮料,使用色彩鲜艳的人工色素都会让消费者在感知上联想到水果。当果汁含量不足时,使饮料有五颜六色的水果色,廉价的人工色素是最好的选择。然而,在现代营养学中,人工色素对人体特别是儿童的危害已经被长期研究。