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秋老虎继续茁壮成长,也是秋高气爽。心脑血管疾病患者已进入多事之秋。很多人因为天气炎热,血压升高,甚至导致心脑血管意外。心血管专家指出,冠心病、中风、高血压患者一定要注意多喝水,在饮食、运动和休息中,注意生活细节,秋意稳定。
长期睡眠障碍会增加患高血压的风险,往往会导致第二天由于夜间睡眠不好而导致血压波动或升高,特别是当情绪不好或受到刺激时,睡眠障碍更为严重,导致血压突然升高,增加发病率和死亡率心血管事件。
根据中医证型,在临床上,对于睡眠障碍者,一些有助于睡眠的药物,如合欢、远志、刺酸枣、茯苓、珍珠母等,会有很好的疗效。其次,晚上睡觉前用温水泡脚30分钟,有利于睡眠。
枣仁20g,柏仁20g,鸡蛋一个。将红枣仁、百子仁放入水中洗净,加水200毫升,用小火煮30分钟,去渣取药汁,加入鸡蛋滚熟。每天一次,可以滋养心灵,放松心灵。
红枣仁30g,百合30g,瘦肉50中老年人养生保健知识g。先将红枣仁洗净,加水300毫升,低温下煮30分钟,去渣,服药水,加入百合和瘦肉,煮30分钟,加入调味料,喝汤,吃肉。具有清热解困、助睡眠的作用。
夏枯草10克,枣仁30克,鹌鹑100克。夏枯草酸枣仁洗净,加水100毫升,鹌鹑,炖30分钟,去渣,取汤服。它能清热利肝,降低血压,帮助睡眠。