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秋天是收获的季节。这时,市场上会有很多新鲜可口的水果,普通的核桃也很受欢迎。经常吃核桃的人都知道核桃的营养价值很高,而且富含不饱和脂肪酸。对于一些免疫力低下和心脑血管疾病的人来说,每天吃一些核桃可以在一定程度上缓解病情,而正常人每天吃核桃可以降低此类疾病的发病率。
此外,还发现核桃中还含有丰富的维生素E,具有良好的抗氧化作用;对人们的生育有很好的帮助;非常适合老人和儿童,并能提高免疫力和维持神经系统。
核桃是一种好产品。在核桃干中间层有一个核桃分心器。中医认为,它有安神安眠的作用。通常吃过核桃后,可以用木芯将核桃洗净,做成水或茶食用,既方便又方便。
核桃虽然有很多好处,但如果吃法不对,营养价值会大大降低,所以在吃的时候要注意
核桃虽然营养价值很高,但如果大量食用,会使人体吸收大量油脂,增加血管负担,甚至使人发胖,不利于健康。营养专中医养生学的含义家提醒,每天吃核桃应控制在25克左右
无论你吃新鲜核桃还是干核桃,都不要削皮。这会浪费核桃薄皮上的营养,身体吸收的也会更少。