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气血亏虚会使人头晕、耳鸣、精神萎靡、乏力无力、心悸、气短、发育迟缓。女性气血不足会导致月经失调、痛经,影响生育。你可以试试这种气血不足的食疗方法。其实,无论男女,补气补血都是非常重要的。
方法:将排骨热烫,洗净后放入砂锅中,加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片,用大火煮沸,然后用小火炖至排骨烂烂,加盐和鸡精调味。
功效:红枣富含钙和铁,对防治骨质疏松症和产后贫血有重要作用。中老年人在更年期常有骨质疏松症。处于生长发育高峰期的青少年和妇女容易贫血。红枣对其有非常理想的治疗作用,其疗效往往是药物无法比拟的。
红枣具有补虚益气、养血安神、健脾健胃等作用,对脾关于泡脚的养生知识胃虚弱、气血不足、乏力乏力、失眠等患者是一种良好的健康营养,对急慢性肝炎有良好的疗效,肝硬化、贫血、过敏性紫癜等。
方法:莲子去皮洗净,与洗净的龙眼肉、红枣一起放入砂锅中,加水煎至莲子酥烂,加糖调味。睡前在汤里吃莲子、红枣和龙眼肉,每周吃1-2次。
功效:归元健心健脾,益气补血,健脾健胃,养肌健脾,思伤脾,头晕失眠,心悸心悸,虚胜,病后或产后体虚,因脾虚。因此,龙眼适用于心悸、头晕、失眠等因紧张、贫血或过度考虑而引起的患者。
功效:具有补虚劳、益气补血、健脾胃等功效,可治疗贫血,可用于体质虚弱、头晕调理。
方法:将姜片放入猪脚中,烫去异味,分块,加入梨、黄豆和姜片,加足量的水煮至煮沸盖上,保持煮沸15分钟,转慢火再煮1小时,汤即成,饮前加盐调味。