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猪肝粥:取猪肝150克,洗净切成小片,放入洁粳米100克,加水,放入洋葱中医养生小窍门、姜、盐等调味料做成粥。
鸡汤粥:取1只母鸡,去毛,洗净,加水煮成浓汤。取鸡汤100克,加洗净的粳米100克,加水煮粥,高热煮沸,低热加厚。
花生牛肉粥:取牛筋80克,洗净,切成小块,放入砂锅中,加入花生80克,糯米100克,加水煮至筋熟,米汤浓。
菠菜粥:取新鲜菠菜100-150克,洗净用手撕,粳米100克,放入砂锅中,加水800毫升,煮至米汤浓稠即可食用。
温馨提示:贫血最好不要喝茶。如果你贫血,不要喝茶。多喝茶会加重贫血症状,因为食物中的铁很容易与茶中的单宁酸结合,形成不溶性单宁铁,从而阻碍铁的吸收。