秋冬季中医养生保健知识讲座,女性经期保健五种食物祛除痛经
女人每个月总有几天会有很“很”的理由，朋友们来报到月经期很多女人月经期都是浸润性痛经之类的东西严重疼痛，直冒冷汗，怎样才能减少女人月经期痛经呢？原来的药膳对缓解经期不适和痛经是有好处的，有这些全身症状的女性不妨在经期多吃一点绿色的新麦片让我们单独看看这些乳制品的功效吧！
绿叶演员肉对女性的外貌和姿势没有好处。经期妇女会失血并摄入许多铁元素。绿叶演员肉含有特别丰富的铁元素，使其起到极好的补充
作用。此外，它们还含有特别丰富的高纤维，对经期消化起着重要作用，在经期，女性的外貌和姿势提供动能。水果中特别富含强甘油三酯和ω-3甘油三酯，它们比那些废弃的零食更丰富。因此，月经期间有选择地吃水果零食更有利于顺利通过。
什么时候吃新鲜水果对女性的容貌和体态也有好处，尤其是在月经来潮时要很好地坚持容貌和体态，消化系统不平衡，强大的消化系统是不痛经的保证，所以趁着月经来潮赶紧把新鲜水果储存起来吧！就像水果和蔬菜一样，粗粮中的纤维会让你的身体周围有一股浓烈的小乌骨，粗粮中还含有重新结合的碳水化合物，这些碳水化合物提供了重要的维生素和营养物质经期女性的容貌和体态会损失大量的铁，因此铁的供应量的摄入会频繁增加无法控制贫血的全身症状。肉特别富含四种铁元素。所以，月经来潮就有可能多吃素，如果你不是吃肉的人，你可以用其他的方式来吃
