养生保健课件,老年人想要健康长寿。只要坚持这六个好习惯
古张仲景发现背部穴位少，通过梳理可以促进开窍止痛的效果。他每天用双手把手指梳理到底。高烧能畅通背部血液循环，增加大脑的理性和记忆力，刺激发根的营养，剪掉头发，摆脱大脑疲劳。像往常一样，卧室外面的空气是新鲜的，当风大或是新的时候，它会开关帮助睡眠特别注意睡觉时不要用
民谚说：“起床烫脚总比吃安眠药好”，“起床洗脚总比吃补药好”，“养树护根，养人护脚”。国外专家称足为“机体的第二肾”和“
心脏的泵”，被誉为足的爱国药。足部60多个穴位与五脏极为接近。如果可以的话，可以每天睡前用热敷水按摩疗法，可以刺激气血，放松阴阳，恢复阴阳失衡，这对中老年人长寿料理有重要意义。梁荣才是五谷剥皮后的颗粒状作物。他一直有“鸡骨二五五谷杂粮”。翁奕常用梁荣才的爱国医学，认为梁荣才益五脏，厚肠胃，补津液，强身健体。可见，长寿翁喜“米”俗称宝石、玉石等麦子，又称“米”作为世界四大农作物。它也是世界公认的“宝石作物”，也是长寿翁。它离不开美国地理医学协会的统计数据。建立美国地理的印第安人中，没有一个人因为高胆固醇而吃老玉，他们容易患高
血压和动脉硬化，这与他们的玉米饮食密切相关
翁奕起床适应，帮助长寿。平静地走10-20分钟，会使血浆反复循环。睡在体表后，皮肤就会“活”起来。躺下后，她不看报纸，也不思考问题，这样大脑就会慢慢移动。起床刷牙比晚上更重要；看完电视节目后，擦擦身体以防皮肤消毒，于是现代民俗流传一句俗语：“香茗盐汤”就是早喝淡盐水，晚喝。据国外医生的学术研究，牛奶中含有l-色谷氨酸，能刺激人入睡。起床一小时后，喝一杯加蜂蜜的牛奶可以酿成蜂蜜，有助于维持胰岛素通宵失衡，从而控制早起乃至经常失眠的老人后
