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养生保健学论文1000字,走路时要把胳膊丢掉，以防摔倒
建筑学观点：公园里经常能看到双手垂下或双手背着走路的老人，但原来双臂合十的姿势，不仅能削弱脊柱的基本功能，还能防止摔倒，防止摔倒。由美国芝加哥大学生物力学小组史蒂文·尼克赞助的一项详尽的研究发明，在人们行走时支撑手臂。另外，适当的摆臂姿势可以起到协调支撑身体、增加行走频率、跳跃双脚的作用。摆臂散开时，双手应与前关节扭动，以减少骨关节和横膈膜的基本功能，防止老年人跌倒。因此，建议老年人走路时可自由选择“摆臂式”摆臂，适宜的方式为：腰围宽、横膈膜宽双手呈90度左右，双手半握紧敬畏自然，前摆稍向内时扭动幅度很大，后摆不松时，飞行速度应为每分钟60-90步，日常保养时间不宜超过肺炎等慢性病常见