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俗话说“祸从口出,病从口入”。很多人认为,只要不吃有害健康的东西,最好通过口来避免这种疾病。事实上,这并不简单。很多食物在适当的时候是补品。在错误的时间吃东西就像砒霜。中国人的习惯是把最重要的一餐放在晚上。其实,晚上吃很多东西是不合适的,比如以下几种食物。
油腻食品包括油炸食品和一些高胆固醇的动物内脏。饭后会增加肠、胃、肝、胆囊和胰腺的工作量。
晚上吃生姜会使人体精力充沛,影响睡眠,对身体造成不必要的伤害。早上最好吃生姜,生姜能加速血液循环,使人头脑清醒,精力充沛。
太甜太油腻的东西容易给胃肠道消化造成负担。另一方面,它会转化成脂肪,容易引起肥胖。从长远来看,它也可能导致心血管疾病。
有些食物在消化过程中会产生大量的气体,导致肠胃胀气,不仅使胃不舒服,还会影响睡眠。如豆类、卷心菜、洋葱、玉米等
另外,很多人认为饭后吃一些水果可以缓解油腻,而且水果也是一种易消化的食物,所以在一起吃饭没有禁忌,这也是错误的。有些水果不适合晚上吃。
从保健功能来看,鳄梨具有健胃通肠、降低胆固醇和血脂、保护心血管系统和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老年人。建议每天吃一个。但由于鳄梨脂肪含量高,不适合晚上食用。
养生之道话睡眠 次数由于火龙果中所含的天然葡萄糖容易吸收,糖尿病患者不宜多吃。有胃肠道疾病和容易腹泻的人也应该少吃。
芒果富含羟基柠檬酸和香豆素。羟基柠檬酸具有良好的抑制脂肪合成、食欲和减肥作用。但过量摄入含氧杂蒽酮会增加酸中毒的可能性,一般一次吃四五个芒果。
芒果含糖量高,糖尿病患者不宜多吃。它也属于过敏性食物。过敏体质的人只接触果皮,也可能会过敏。因此,过敏体质的人要小心。
榴莲中三分之二的成分是糖。对于血糖高、血压高或低、心功能差、消化道溃疡的人,应慎食榴莲。最好先减少食物量,然后再吃榴莲,避免摄入过多热量,加重原发病。