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误区一:菊花放得越多,“失火”就越多?菊花味甘苦,性寒,具有散风清热、清肝明目的作用。很多养生之道网官网“着火”的人喜欢喝菊花茶来“失火”。
专家建议:脾虚、胃寒者不宜饮用,而菊花有降压作用,血压正常和低血压者,不宜每天饮用,每次饮用字数不宜超过3个。
误区二:肥海能天天喝吗?很多人嗓子都哑了。他们首先想到的是喝一杯肥海。中医认为,肥海味甘寒,有利于咽部和嗓音的打开。但肥海属于凉性,不适合脾胃虚证、腹泻的人食用。
专家建议:肥海不是普通饮料。好好喝两三天。症状好转后不要再喝了。如果症状得不到缓解,就停止饮酒几天。摄入过多的脂肪会导致血糖升高。糖尿病患者应小心饮用。
误区三:喝枸杞水能保护眼睛?枸杞富含胡萝卜素和玉米黄质,被称为“明彦子”。然而,玉米黄质不溶于水,单纯的酿造很难从枸杞中“提取”营养成分。
专家建议:烹调时,不妨以枸杞为配料,放入粥和菜中,咀嚼。喜欢喝枸杞水的人不应该“只泡不吃”。不过,太热的人不应该多吃。
误区四:柠檬水能最好地补充维生素C吗?”《本草纲目》记载:“柠檬具有促进津液、解渴、祛暑等功效”,能有效刺激胃酸分泌,增加食欲,帮助消化。新鲜柠檬含有维生素C、类黄酮等物质。高血压和心血管疾病患者可以长期饮用,对身体有好处。但新鲜的柠檬切成薄片,一杯只放一两片,单喝柠檬水很难补充维生素C。
专家建议:最好选择新鲜柠檬代替干柠檬,用温水冲泡,更能保持营养。肠胃不好的人常喝泛酸。建议饭后少喝或少喝。
误区五:玫瑰茶能养颜吗?玫瑰含有300种化学成分,如芳香醇、酚类和含香料的油。它的气味可以缓解压力,放松心情,有利于保持肤色。专家认为,目前,水通常是干燥的花瓣,晒后,有一定的营养流失,不能直接为皮肤提供太多的营养。
专家建议:用新鲜玫瑰花瓣酿制,口感更佳。不过,玫瑰茶可以促进血液循环,消除血瘀。经期血多的女性应该少喝。