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啤酒肚?澄清饮酒的九个错误是非常有害的,但相当多的人没有意识到过度饮酒的危害。美国国家酒精滥用和酗酒研究所副所长肯尼斯·沃伦博士最近在《赫芬顿邮报》上撰文,总结了九种关于饮酒的误解。
太多的啤酒会产生啤酒肚,但太多的食物或饮料会产生啤酒肚。啤酒肚长只能说明你吃了太多高热量的食物,不一定只是因为喝了啤酒,啤酒只是原因之一。
事实上,咖啡因有更坏的效果,因为它是一种兴奋剂。虽然它能让酒鬼稍微醒来,但它会损害人体功能。咖啡因会让饮酒者误以为自己没有受到伤害,从而导致更危险的行为和决定。
饮酒可以使人们在晚上更频繁地上厕所,因为酒精可以抑制抗利尿激素,这意味着更多的液体流向膀胱。同时,酒精也是一种利尿剂,它会导致更多的水分被挤出人体的每个细胞,多余的液体也会被输送到膀胱,导致排尿增多。
不管你喝什么酒,你喝的总酒精量是你宿醉的关键。不要相信这些所谓的,控制饮酒总量是最好的方法,不要喝醉。
人体每两小时可以处理一杯啤酒。酒精的平均代谢率为每公斤体重每小时100毫克。例如,一个体重约72公斤的人每小时只能转换7克酒精。通常,一杯啤酒含有约14克酒精,需要两个小时才能完全代谢。所以不要认为少喝酒没关系。开车不喝酒比较好。
睡前少量饮酒会使人更容易入睡,但过量饮酒会扰乱睡眠。2013年的一篇文献综述显示,酒精经常扰乱快速眼动睡眠时间,导致睡眠时间缩短。
没有科学证据表明,市面上的一些食物,无论含有多少维生素,都能防止宿醉。过去,食品生产商添加维生素B1(或叶酸、维生素B6、维生素B12)来加速酒精代谢,但这种说法没有依据。
其实,更重要的是在饮酒前和饮酒期间吃什么样的食物;食物可以降低人体对酒精的吸收速度,使血液中的酒精浓度没有那么高。
喝酒昏倒不是一种简单的中毒,也不危及生40岁女人养生每天必吃命。酒精中毒可抑制中枢神经系统,使人体必要的功能停止,神经反射完全消失,进而导致死亡。一些饮酒者被呛死,因为他们在呕吐时吸入了自己的呕吐物。