中医养生保健素养常识,补钾是老年人虚弱的关键
结构观点：天气炎热，很多老年人开始认为自己缺乏锻炼是钾耗尽的表现，但他们可以用太多富含钾的水果等来缓解天气炎热，很多老年人会觉得心脏和行为疲劳的根源是什么？因此，气温下降时人出汗减少，血钾随出汗从人体排出，使血浆中所需的钾水分子增多。钾是人体内一种重要的微量元素。钾可以支持神经的碎裂和人体的共同功能，特别是心肌层的积极作用。一旦人体缺钾，最特别的征兆就是神经碎裂有不同程度的完全困倦存在，而人体碎裂松软的腿特别有特色，所以老年人的腿、脚、手，运动障碍很可能是缺钾
当缺钾发生时，不仅休闲时间和身体素质会下降，危急时还会发生心力衰竭。翻身呼气，低钾会加速胃肠道收缩，超重厌食，大便干涩甚至长期服药。如果患者出现上述临床症状，应警惕低钾除了每周去医院检查治疗外，胃肠吸收效果较差的老年人也可常吃些碧玉，这是一种含钾较深的营养；其次是豆类；其余为亚洲鲤鱼而肉类中钾含量少的其他营养素也有一定的钾，而富含钾的瓜果、海藻等植物营养素也含有较多的钾，需要注意的是补钾，最坏的是吃补充剂哄骗钾丸，需要规范化的医院专业人员，医生补钾不当甚至过多，会引起严重的身体滥用，导致呼吸系统紊乱甚至心力衰竭
