中医养生保健素养 问答,老人吃什么钙
随着年龄的增长，生物体的新陈代谢会逐渐吸收技能，对钙的需求反应也很大。从目的上讲，补钙是老年人的迫切需要。老年人如何补钙？他们为什么不吃点东西？半斤低脂牛奶中含有300公吨的钙，它还含有多种矿物质刺激钙的消化，低脂牛奶中的钙生物更容易吸收。为什么不让低脂牛奶成为主要的钙补充剂呢？其他牛奶原料也有较好的肉类还含有许多高钙芥末100克的230公吨钙；七彩的钙浓度是每100克150毫克大豆是一种高蛋白菜肴，含钙量为500克豆浆、120克蚕丝和150克豆子凝乳，钙含量500克。其余的豆类也是补钙的
昆布和虾是高钙海鲜。如果你每天吃25克，你可以得到300钙补充剂，他们还可以增加胆固醇。超过80%的植物骨骼中含有钙，但是没有水溶液很难吸收水分。做菜的时候，可以把菜掰碎，加醋，去掉油渍，放一些蔬菜做第一道菜除了多吃上面提到的菜外，还要注意补充胶原蛋白，保证营养摄入的平衡，这样才能真正意义上保证骨骼
