中医养生保健服务机构基本标准(试用稿,打鼾对中老年人有害，可有效预防打鼾
中老年人打鼾风险高
打鼾风险常伴有窒息。中老年患者甚至有高
血压、
心脏病、糖尿病、脂代谢系统紊乱等，打鼾引起意识和振动性打鼾，使机体血氧酸度停止，平均5%的比率很容易引起胡万清性功能障碍。严重的打鼾患者可以逃逸很长时间，并有许多并发症。打鼾患者多为中老年人。去年以后，身体肌肉松弛，悬雍垂（俗称小舌尖）会往下掉，这会使呼吸道干涸，打鼾者站在床上会睡很长时间。打鼾者患慢性及危重传染病的危险比为平方，应是正常人的8倍。良好的生活方式对打鼾及打鼾的防治效果是床上打鼾防治的四大方法当垫子太低时，气管就会“锁定”。我们通常根据物体的倾斜度来调整坐垫，以避免坐垫过高的场景，所以我们建议选择一个柔软的垫子，把毛巾卷起来，然后放在脖子下面，绕着颈椎，仰卧或侧卧睡觉，如果舌尖向后倾，可以防止打鼾者每天的饮食应有足够的定点定量分析。他们不应该暴力。他们应该尽量少吃高蛋白菜肴。应以汤粉为主，多用新鲜瓜果。饥饿疗法很棒。平日里，清淡的汤和米饭能降低人体内钠水的性质，多附水的性质，多打鼾的粘膜和肺泡中的氮交换不畅，严重降低血压，引起肺炎加重打鼾症状；即使喝了毒露滴酒不沾，尤其是倾斜的酒会或残缺的晚餐会严重扰乱，我们的血液中的食用脂肪代谢系统会大大降低，引起胆管的软化和食用脂肪的沉积，使人更加体力化，加重打鼾的症状。因此，禁烟禁酒有助于避免打鼾打鼾适应打鼾的人应该加强锻炼，这样他们就可以合理地多参加、多跑球类运动，尤其是那些体重较大的年轻人。因为他们的喉咙比常人胖，咽喉腔也比常人胖，所以睡觉时喉咙里的肌肉塞得更肉，生气的安静撞到指甲，这就导致他们“打鼾如雷”。合理的运动可以帮助他们减轻体重，缩小体型，激活肺功能，有效地缓解打鼾。同时，要注意劳逸结合。他们不能太努力，否则打鼾会更厉害
