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家庭实用养生保健系列 从零开始学刮痧,60岁以上的老人最容易在饮食上犯六个错误
健康的饮食是生存的关键。在英国互联网医学研究教授网最近发表的一篇文章中，我们总结了60岁以后饮食和营养各方面最简单的六个错误，并得出结论：60岁以后新陈代谢下降的速度应该由温迪H.申腾国教授控制，英国塔夫茨大学老龄化研究中心的大师。据介绍，老年人比年轻人需要的热能少，但胆固醇D少，建议老年人多吃胆固醇B12等营养素。老年人不必担心身高。铅中毒老年人体重增加的问题越来越严重。其来源与其他年龄组相同。热能摄入突出。多余的热能会以中性脂肪体的形式积聚起来。体重增加会增加心脏病和2型糖尿病，即使没有身高问题你想吃什么？英国糖尿病联合会副主席杰西·比尔曼教授指出，如果你长得高，最糟糕的饮食习惯就会增加。例如，含有饱和中性脂肪的饮食会增加。如果你对心血管疾病没有胃口，你可以吃顿饭。比尔曼教授指出，老年人频繁进餐会造成相当大的损害，这只会导致胰岛素紊乱，晚上食欲下降，厌食症最薄弱的环节是一定要吃得好，早餐和晚上的食物不要太饿，睡觉时一定要吃口干。坦斯坦教授浮出水面。因为内分泌的变化，老人即使浮出来扔干了也感觉不到。建议老年人尽快选择开水或晚餐，吃一半饭，留一半好处协会理事长法律顾问圣凯瑟琳·尼德特教授曾透露，剩饭只会导致重要营养的缺乏，而且也可以容忍的是，老年人嗅觉差，有时很难闻到营养不良。因此，建议剩菜剩菜不要在65岁以后才开始健康的生活方式，才吃。为什么不改变健康的饮食或生活方式呢？