结构观点:悠闲散步是许多老年人的共同健康。对于老年人来说,悠闲地散步似乎很正常,但这还不够。起初,走路和停车都很容易。原因是运动负荷太小,达不到新的有氧代谢。有氧代谢达不到锻炼的效果,就像缺少客房服务被认为是锻炼一样。比如一个65岁的老人悠闲地走,在悠闲地走了105分钟之后,心率还是应该在每分钟,很容易达到锻造的目的
其次,很少有老年人有兴趣用手背着走,但不利于身体各部位的运动,也不是为了放松身体,但不能把它带到最好的地方以外。如果路上有石头或坑洞,老人就不能很快地保持平衡,因为他们在悠闲散步时姿势很好,老人应该谨慎而自由地选择走路,而且锻炼时身体一定要有氧,因为这个空旷富足的角落对全身都有利