养生保健知识大全图片,百岁老人睡觉前都要做！坚持六个动作，健康长寿
6次接生跳跃加上20岁的寿命
右手以大字姿势水平伸展，身体宽大放松，瞳孔轻轻闭合；下巴微微分开，关节形成一对右手，右手手掌前移换气，慢慢握紧拳头并弯腰触摸大腿；相反，右手慢慢张开，右手掌心向上翻，呼气向上，这种跳跃能迅速放松身心，在床上放松右手即使十指放开，两脚张开；两脚伸向用力的身体；喘息时，控制旋转。这种跳跃能唤起身体的各个部位，双腿拱起，四肢分开，腰部平放在床面上，大腿抬起，肘部和臀部抬起，腰部伸直，大腿弯曲，右手绕颈，脚踝尽快触碰，身体弯曲成一个球，并在床的右侧或右侧慢慢地滚动到腰部
跪在床上，大腿、肘部、前额、头部在床面上敬礼，右手放在颈部两侧，做右手引导身体，国琴躺下，然后恢复这一跳跃动作，帮助背部扩张肌肉，让它更强壮
