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寒露时节来临,我们也要在衣食住行等方面做一些相应的调整,注意防寒、防燥,防止疾病上门。中医的养生建议是什么?
寒露是二十四节气中的十七节气,每年10月8日至9日上缴。据史料记载,“豆枝”是指寒露,一到寒露,就又冷又冷。它会凝结,所以叫寒四川省中医药管理局露。“寒露会凝结。”由于寒露的到来,气候由热变冷,万物随冷空气而生长,逐渐下降,这是冷热交替的季节。在自然界,阴阳气开始变化,阳气逐渐消退,阴气逐渐生长。我们人体的生理活动也要适应自然界的变化,以保证人体的生理(阴阳)平衡。
在饮食养生方面,要平衡五味饮食,根据个人的具体情况,适当的甜、淡滋补食物,既能补脾胃,又能补肺、补肠,防治咽喉干燥、口干。水果包括梨、柿子、香蕉等;蔬菜包括胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳、豆类、真菌、海带、紫菜等;中老年人和慢性病患者应多吃枣子、莲子、山药、鸭肉、鱼、肉等食物。
自古秋天起,肺就属于金中的五行。因此,肺气对应金秋之气。在金秋时节,干燥是最重要的。这时,干燥容易侵入人体,消耗肺的阴精。如果调节不当,人体会出现一系列的秋燥症状,如咽喉干燥、鼻干燥等,因此,晚秋饮食应以滋阴润燥(肺)为主。古人说:“秋天很干燥。最好多吃大麻来滋润它,“这时,我们应该多吃芝麻、糯米、粳米、乳制品等软性食物,同时多吃鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、枣子、山药等来增强体质;少吃辣的产品,如辣椒、姜、洋葱、大蒜等,因食物辛辣,宜伤人体阴精。
寒露时节的滋补汤也应主要用于润肺、利津液、健脾益胃,如炖猪(月+展)、红萝卜炖鱼、花果、人参炖猪瘦肉、梨炖猪肉、白菜炖羊肺、蜜枣等,用淮山北芪炖猪Hengxi、小米炖牛、炖鸡、椰子鲍鱼汤、Huaishan wolfberry等,适合怀化当归炖猪肠的滋润、清肠、解毒。
秋季宜早睡早起,以保证充足的睡眠。注意劳逸结合,防止肾损伤。初秋时节,不宜在白色天气中高温吹风;深秋时节,寒意袭人,不仅要防寒,还要经常打开门窗,保持室内空气清新。如果条件允许,可以在房间内和周围种植绿叶和鲜花,使环境充满活力,净化空气,促进健康。
为了防止口干,很多人晚上睡觉前会喝很多水。但这样,夜间尿频就会增加。有些人甚至会在晚上或清晨感觉到排尿的感觉,因为起床感觉冷,他们常常下意识地憋着尿睡觉,这是一个非常不健康的坏习惯。它含有毒素。如果长期存放在体内,尿液中含有的细菌不能及时排出,很容易诱发。高血压患者的尿窒息会刺激交感神经,导致血压、心率、心肌消耗增加,严重者会猝死。
进入寒露后,我们再也不能“秋冻”,夜间气温还会降得更低。因此,老人和儿童要特别注意保暖,不要赤膊上阵,防止冷空气进入体内。最重要的是要注意脚的保暖,防止“脚凉”“寒露露不露脚”正是事实。足部离心脏最远,血液供应少,脂肪层薄,保温性能差,极易受到冷刺激。
因此,冷露水后保持双脚温暖是最重要的。除了穿保暖性能好的鞋和袜子外,还应养成睡前用热水泡脚的习惯。热水可以扩张血管,加速血液流动,改善足部皮肤和组织营养,减少下肢疼痛的发生,缓解或消除一天的疲劳,同时提高抵抗力。
寒露节气前后,要注意足部保暖。凉鞋基本上可以收起来,防止“脚凉”。因为脚离心脏最远,血液供应较少,而且由于脚的脂肪层很薄,特别容易受到冷刺激。脚凉,尤其容易引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩,导致人体抵抗力下降。呼吸道对冷空气刺激极为敏感。骤冷使呼吸器官的抵抗力下降,致病因子会乘虚而入。轻则引起外感咳嗽,重则可使气管炎、哮喘等呼吸道疾病发作。
如果条件允许,你最好先把脚泡在热水里,然后再出去凉露。用热水泡脚,不仅能预防呼吸道传染病,还能使血管扩张、血流加快,改善足部皮肤和组织营养,减少下肢疼痛的发生,使人精力充沛。
因为气候越来越冷,阳光越来越少,风也越来越大,树叶也越来越落,常常会在一些人的心里造成一种落寞的感觉,导致情绪不稳定,容易悲伤。因此,保持良好的心态,因势利导,释放抑郁情绪,培养乐观开放的心态,是医疗保健不可缺少的内容之一。
寒露是每年公历10月8日至9日。当太阳到达黄经195°时,今年的寒露具体是10月8日。寒露是二十四节气中最早的“寒”节气。日历上写着
中医说:寒露不露足。中医说“寒露不露足”。今天的寒露,关于寒露节气,一直流传着“寒露不露足”的习俗。为什么这个季节你不能展示你的脚?中医专家
今天是二十四节气的寒露,在秋天更浓,天气越来越冷的这个时候怎么保健?自从我们的衣、食、住、行以来,有许多方面需要特别注意。我们去吧
这是8月8日24节气中的“寒露”。寒露的名称是相对白露。此时气温低于白露,地面露水较冷,即将凝结成霜,故称“寒露”。如果白露标志
古人有句金科玉律:“天上有日月星辰,人有灵有灵”,说人有灵有灵。但什么是精神和精神?中医怎么解释呢?
擅长:擅长呼吸系统疾病,特别是难治性哮喘、慢性阻塞性肺疾病、肺部感染性疾病、肺血管疾病、肺肿瘤的诊断和治疗
擅长:善于运用“和脾胃”、“调血气”、“痰湿畏寒”等治疗原则,倡导辨病与辨病相结合,为内病的诊治积累了丰富独特的经验
擅长:主要从事胸膜疾病、肺部感染性疾病、COPD、哮喘及危重病护理医学等临床与研究。特别是疑难病的诊治